春節(jié)長(zhǎng)假一結(jié)束，上班族們便立即收拾心情，投入到緊張的工作中，但也有很多人放松了一個(gè)節(jié)假日的心情一下子很難收回來(lái)。在某事業(yè)單位工作的任先生，上班第一天，一覺(jué)睡到快8點(diǎn)才從床上爬起來(lái)，就在他為自己上班遲到而擔(dān)心時(shí)，趕到辦公室一看，比自己去得晚的比比皆是，而類似的情況在春節(jié)前則從未有過(guò)。

　　近日記者發(fā)現(xiàn)，類似任先生的情況并不少見(jiàn)。年后上班后，大家的效率并不是很好，很多人工作時(shí)注意力不集中，不斷打哈欠。更有些人，面對(duì)擱置下來(lái)千頭萬(wàn)緒的工作，無(wú)從下手，顯得緊張焦慮。阜陽(yáng)陽(yáng)光心理咨詢師張志剛告訴記者，這是時(shí)下比較流行的心理問(wèn)題，叫節(jié)后綜合征。

　　張志剛告訴記者，春節(jié)長(zhǎng)假期間，上班族因?yàn)闆](méi)有工作壓力，不受工作時(shí)間監(jiān)管，很多人睡眠過(guò)度，享受休閑。從大年三十開(kāi)始，看電視、熬精神、玩通宵，貌似休閑，實(shí)際上也是身體的強(qiáng)負(fù)荷。另一方面，長(zhǎng)假雖然不上班，工作量實(shí)際上被拖了下來(lái)。所以，很多人上班便覺(jué)得千頭萬(wàn)緒，無(wú)從下手，自然而然地生成很多畏難和厭煩情緒，也成為節(jié)日綜合征的重要成因。

　　面對(duì)節(jié)后回歸工作，張志剛建議，大家應(yīng)從心理層面給自己積極的暗示，一年之計(jì)在于春，適時(shí)為自己制定一個(gè)年度計(jì)劃，把想做的事分為輕重緩急，有選擇地處理。當(dāng)然，在身體素質(zhì)上，也應(yīng)告別無(wú)節(jié)制地透支體力，制定或遵守新的作休規(guī)律，適當(dāng)鍛煉，緩慢地進(jìn)入正常的身體和工作狀態(tài)中來(lái)。