前段時間，天氣變化劇烈，陰雨連綿，不少人反映情緒低落，干什么都沒勁，情緒也易失控，不知道怎么回事。“氣候與情緒是有關(guān)系的。”金華文榮醫(yī)院心理中心金小豐主任說。

世界衛(wèi)生組織的一份資料表明，1982年至1983年的“厄爾尼諾現(xiàn)象”，讓全球大約10萬人患上抑郁癥，精神病的發(fā)病率上升8%，交通事故也至少增加了5000次以上。究其原因，是“厄爾尼諾”這種異常氣象變化，引起全球范圍的氣候異常和天氣災(zāi)難，超越了一部分人的心理承受力。

金小豐說，人首先是自然的產(chǎn)物，有其自然屬性。生命的進化過程，本身就是適應(yīng)自然、群體改變的過程。外在氣候環(huán)境，是生命生存、進化、突變的重要條件，自然會對人類產(chǎn)生重要影響。這種影響包括物質(zhì)生物層面的，當(dāng)然也包括精神心理層面的，這就是為什么人類如此重視氣候環(huán)境的緣由了。

我們古人有極高的生活智慧，早已把天與人作為統(tǒng)一的整體來研究生命的內(nèi)涵，即所謂“天人合一”。且古人早有“天昏昏兮人郁郁”之說，證明氣候變化確實會影響人的情緒。

另外，情志與四時之節(jié)氣也有關(guān)聯(lián)。比如，女人易傷春，男人會悲秋。因為女人屬陰，容易和春天的生發(fā)之氣相感。春天萬物生長發(fā)育，容易誘發(fā)女人生育本能沖動，導(dǎo)致抑郁和情志不暢。而男人屬陽，比較容易跟秋冬的陰氣相感。秋季來臨時，萬物結(jié)果，男人在這個時候看到自己還一無所成，就會悲從心來，易于焦慮煩躁。所以古人對治的方法，就是在秋天的時候征兵，以建功立業(yè)來化解悲情，平息秋季的肅殺之氣。

金小豐說，并不是所有人都會和四時之氣、氣候陰晴無常相感應(yīng)。對心理健康的人來說，氣候異常偶爾也會發(fā)生情緒波動，這是正常的，其原因大都是出于不能達成個體行為目的而感知的，有一過性的特點。但相對于有隱性心理疾患的人來說，如果存在持久的負性情緒反應(yīng)，就值得重視了，因為這往往會誘發(fā)嚴重心理問題和精神疾病。

“什么是隱性心理疾患?就是自己和別人都不知覺的內(nèi)在心理異常運作系統(tǒng)，在外在媒介的催化下會隨時引爆的‘心理炸彈’。這種‘炸彈’的危害性很大，會毫無征兆‘炸毀’自己，也會‘炸毀’別人，媒介體可以是氣候也可以是應(yīng)激事件等，因此早發(fā)現(xiàn)早治療是去除‘心理炸彈’的重要途徑。”金小豐說，評估自己是否有隱性心理疾患，可以從這幾個方面去衡量：一是有軀體疾病。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)軀體性疾病，都和心理問題有關(guān);二是有睡眠障礙，包括失眠、易醒、睡醒后不解乏等;三是飲食不正常，營養(yǎng)不均衡;四是存在持久負性情緒反應(yīng)，比如長久處于憂郁、低落或焦慮、憤怒、躁狂、興奮等狀態(tài);五是家庭、社會環(huán)境適應(yīng)不良以及各種人際關(guān)系緊張，特別是親人間關(guān)系緊張;六是經(jīng)常發(fā)脾氣，包括對自己的自責(zé)、后悔、經(jīng)常抱怨，每天抱怨超過10次;七是經(jīng)常做不易被別人發(fā)現(xiàn)的不符社會規(guī)范的事等等。如果符合其中一條，都可能存在心理疾患。

那么怎么解決心理疾患呢?金小豐說，對應(yīng)之策就是尊重自然，應(yīng)天之序善養(yǎng)身心。該吃飯時吃飯，該睡覺時睡覺，該干活時干活，該玩耍時玩耍，真正活在當(dāng)下。不要睡覺時思考，吃飯時多心，玩耍時又去想工作。還有就是要多走路多運動。很多人以為運動只為健身，殊不知運動更是健心。用心去體會運動，去感知運動，去察覺運動的當(dāng)下每個細胞新舊能量更迭，運動效果就會事半功倍，心態(tài)就會更加平衡和諧。