賴長林，大竹中學(xué)教務(wù)處主任，心理健康教育高級教師，國家二級心理咨詢師。2007年、2009年應(yīng)邀參加由中國科學(xué)院心理研究所主辦的中國首屆、第三屆心理學(xué)家大會。2008年汶川地震發(fā)生后，被指派到地震重災(zāi)區(qū)九寨溝縣做震后心理康復(fù)工作一年。2008年12月開始，參加由中國科學(xué)院心理研究所舉辦的中國心理咨詢師“精英工程”——暨首期意象對話精英咨詢師培訓(xùn)班培訓(xùn)。在第三屆中國心理學(xué)家大會上，被評為“2009年首屆全國優(yōu)秀心理學(xué)工作者”。

如今，來自于工作、生活等各方面的壓力，使人們的心理問題越來越突出，心理健康也引起了人們更多的關(guān)注與重視。本報(bào)圍繞心理健康問題曾刊登了國家二級心理咨詢師、大竹中學(xué)老師賴長林一系列咨詢治療個(gè)案，賴?yán)蠋煹囊庀笮睦懑煼ㄒ�起了廣大市民的強(qiáng)烈關(guān)注。

“有了心理問題需找心理咨詢師咨詢，就像感冒了要找醫(yī)生看病一樣。其實(shí)心理咨詢師也是一個(gè)很普通的職業(yè)，只是目前還沒有被大多數(shù)人所接受。”賴?yán)蠋熑缡钦f。

如何調(diào)節(jié)自己的心理健康

記者：你長期與心理有問題的人打交道，你是怎樣讓自己心理健康的呢?

賴長林：心理咨詢有沒有效果、效果如何，與心理咨詢師自己的心理健康程度有密切關(guān)系，咨詢師心理健康程度越高，咨詢效果越好。一個(gè)心理健康的心理咨詢師，在咨詢過程中才能減少自己對來訪者的投射和反移情，才能站在比來訪者更高的層次看待來訪者的問題，深切準(zhǔn)確地感受、理解來訪者的感受，更快更好地與來訪者共情，耐心傾聽來訪者的傾訴，坦然面對來訪者的宣泄，這才有利于來訪者勇于面對自己，找到解決問題的正確方法。

一個(gè)心理健康的心理咨詢師，也能在心理咨詢過程中發(fā)現(xiàn)自己尚未處理好的情結(jié)，在咨詢結(jié)束后，找心理督導(dǎo)師或自己用所學(xué)方法處理掉自己的那些情結(jié)，讓自己的心理更健康。有一次，一個(gè)來訪者剛走進(jìn)我的咨詢室，我就覺得渾身不舒服，當(dāng)時(shí)就產(chǎn)生了另約時(shí)間做咨詢的念頭，但來訪者稱他不好請假，讓我當(dāng)時(shí)就給他做心理咨詢，但效果很差。做完咨詢后，我開始反思，為什么見到這個(gè)來訪者會不舒服、會產(chǎn)生不想給他做咨詢的念頭呢?然后我找到自己的問題處理好后，再約時(shí)間給來訪者做咨詢。

反觀問題帶動家人變化

記者：市民對心理咨詢師這一職業(yè)都感到好奇，你能講講你的日常生活嗎?

賴長林：由于市民對發(fā)生在自己身上和身邊的心理現(xiàn)象缺乏足夠的認(rèn)識和正確的理解，加上某些心理現(xiàn)象用目前的科學(xué)理論還不能完全做出合理的闡釋，因此，一些市民對某些心理現(xiàn)象、對從事心理研究的人感到很好奇。隨著心理健康常識在市民中越來越普及時(shí)，這種神秘感自然會消除。

心理咨詢師無法隨便看出別人心里在想什么，而只能察言觀色，通過別人的外在行為表現(xiàn)和言語內(nèi)容來分析別人的內(nèi)心世界。在日常生活中和廣大市民一樣，有喜怒哀樂、七情六欲。

由于咨詢師對自己家人的狀況很了解，對自己的家人帶有濃厚的感情色彩和愛意。一般來講，心理咨詢師是不可以給自己的家人做心理咨詢的。但咨詢師可以用自己所學(xué)的知識去看待和分析家人的言行，判斷家人的心理是否健康，如果不健康，找到問題出在哪里，應(yīng)怎樣去改變。一個(gè)家庭的成員關(guān)系就像一根環(huán)形鏈條，鏈條的某個(gè)部分出了問題，整個(gè)鏈條就會出問題，當(dāng)一個(gè)部分加以改變，整個(gè)鏈條也會跟著改變。有時(shí)，我發(fā)現(xiàn)家里某個(gè)成員出了狀況時(shí)，我會反觀自己，看看是否是自己的應(yīng)對方式出了問題，然后通過我的一些改變?nèi)�帶動家人積極變化。這也許就是我的家庭和別人家庭的不同之處吧。

正確看待心理咨詢

記者：你對自己的這個(gè)職業(yè)是怎么看待的?

賴長林：隨著社會的發(fā)展和進(jìn)步，人們會越來越重視健康和生活質(zhì)量，對心理健康的重視程度會隨之增強(qiáng)，對心理咨詢師的需求也會越來越多，心理咨詢師這個(gè)職業(yè)自然也會越來越紅火。但不是你感興趣和有愛心就可以做的，心理咨詢是專業(yè)性、技能性很強(qiáng)的職業(yè)。一個(gè)好的心理咨詢師，要有崇高的職業(yè)道德、扎實(shí)的專業(yè)功底、高超的咨詢技能、健康的身心等，就是已經(jīng)獲得心理咨詢師資格證的咨詢師都需要不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐，不斷做自我分析，促進(jìn)自我成長。目前，廣大市民對心理咨詢還不熟悉，在這里我向大家做幾個(gè)解釋。

1、心理咨詢是不能改變來訪者的現(xiàn)實(shí)的，但可以改變來訪者看問題的視角。

2、咨詢師不是來訪者的“父親”、“丈夫”、“精神導(dǎo)師”。如果他扮演了這個(gè)角色，來訪者就會繼續(xù)依賴這種關(guān)系，而失去獨(dú)立和成長的契機(jī)。

3、心理咨詢一般不能或很難立竿見影。有時(shí)心理咨詢師只能提供最基本的心理支持——傾聽，他必須等待一個(gè)時(shí)機(jī)、一個(gè)“入口”，做好領(lǐng)悟和改變的準(zhǔn)備，才能讓來訪者慢慢地改變，這需要一個(gè)過程。

4、心理咨詢不同于與朋友的傾談。在咨詢過程中，你的種種感受與看法，會受到咨詢師完全地接納與尊重，你的隱私絕對受到保密，咨詢結(jié)束關(guān)系立刻中斷，這會為傾訴帶來很大的安全感和私密性。

5、一個(gè)咨詢師，不可能適合所有的來訪者。理想的咨詢就像談戀愛，要雙方都找到感覺，在同一頻道互動，影響才會真正發(fā)生。所以，你在選咨詢師，咨詢師也在選擇來訪者，當(dāng)然，一個(gè)咨詢師的技術(shù)越成熟，經(jīng)驗(yàn)越豐富，適合的范圍會擴(kuò)大。

6、咨詢師很可能不會讓你一直感到滿意。有些時(shí)候，心理咨詢也是很痛苦的，咨詢師不會永遠(yuǎn)讓你感到高興，體驗(yàn)痛苦在心理咨詢中也有著重要的意義，因?yàn)榘Y結(jié)往往就在那里。