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換種思維法讓你柳暗花明

換種思維法讓你柳暗花明

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馨華讀國中的兒子與同學(xué)起爭執(zhí),兩人大打出手,班導(dǎo)師緊急通知她。當(dāng)她趕到學(xué)校訓(xùn)導(dǎo)室時(shí),先生早已臭著一張臉站在里面。一見馨華,先生立即斥喝:“早就叫你把工作辭掉,全心在家?guī)Ш⒆,你不要,現(xiàn)在兒子變成這樣,都是你的錯(cuò)!”馨華心有不甘地回嗆,“孩子是我一個(gè)人的嗎?指責(zé)別人很容易,你又花多少時(shí)間關(guān)心我和孩子!”

提出“激勵(lì)理論”的學(xué)者寇菲(Cofer)研究指出,高達(dá)九成的人遇挫折會選擇攻擊、退化、壓抑、固執(zhí)與退卻等反應(yīng),正面思考者的比率低于10%。因?yàn)槊總(gè)人會將過去的經(jīng)歷貼標(biāo)簽,一件事即使有多個(gè)面向,若與過去經(jīng)驗(yàn)不同,就會被貼上不好的標(biāo)簽,而出現(xiàn)負(fù)面反應(yīng)?墒,“人的想法每秒都在變,每一秒都有機(jī)會做出新選擇,讓下一秒更好。只要用對方法,正面思考是可以練習(xí)的。”

正面思考威力有多大?專家舉例說明,1960年哈佛大學(xué)心理學(xué)教授羅森塔爾做了個(gè)實(shí)驗(yàn),在新學(xué)年開始請校長告訴3位教師,“你們過去的教學(xué)表現(xiàn)是全校最優(yōu)秀的,所以特別挑選3個(gè)優(yōu)秀的班級讓你們教”,并叮囑老師不要告訴學(xué)生,以平常心對待。一年后,3個(gè)班學(xué)生的成績是全校最杰出的,3位老師認(rèn)為是學(xué)生很聰明的緣故,但校長告訴他們,“其實(shí)這些學(xué)生是隨機(jī)抽樣。”老師訝異之余,也對自己的教學(xué)沾沾自喜,但校長又告訴他們一個(gè)真相,“你們也是隨機(jī)抽樣的老師。”

專家解釋,此實(shí)驗(yàn)正是自我預(yù)言最佳例子,“不斷認(rèn)為自己做得到,自身的心情、態(tài)度、行為,甚至環(huán)境都會被這樣的氣氛包圍,自然而然朝此方向前進(jìn),實(shí)現(xiàn)預(yù)言。”當(dāng)自己思考正向、積極,也會影響周遭人對自己的態(tài)度與看法,連帶著,彼此的互動也會轉(zhuǎn)換,這就是正向思考帶來的正向力量。