這個月，杭州市疾控中心預(yù)防保健門診部心理健康服務(wù)中心為即將高考的考生免費(fèi)做焦慮指數(shù)測量，幫助考生及時緩解心理壓力。

市疾控中心精神衛(wèi)生所所長曹日芳說，考試焦慮是考生對考試的一種特殊心理反應(yīng)，一般會在迎考及考試期間出現(xiàn)擔(dān)心、緊張、不安、恐懼等復(fù)合情緒障礙，可能伴有失眠、胃口變差，全身不適和植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)等癥狀。

杭州市疾控中心曾調(diào)查過一所中學(xué)的學(xué)生考試焦慮情況。調(diào)查結(jié)果顯示，高三學(xué)生心理問題發(fā)生率為26.38%-29.72%;焦慮發(fā)生率為44.55%。其中，女生焦慮水平高于男生。此外，重點(diǎn)學(xué)校比非重點(diǎn)學(xué)校的學(xué)生更易焦慮。

曹所長提醒家長，每年高考前兩個月，考試焦慮的學(xué)生會增多，及時心理疏導(dǎo)

會減少對高考水平發(fā)揮的影響。高考前一個月時，焦慮癥狀更為明顯，但是等到那時再心理輔導(dǎo)，效果會打折扣。

如果家長發(fā)現(xiàn)孩子最近睡眠質(zhì)量下降，胃口變差，可問孩子幾個問題，簡單測量一下焦慮程度——

參加重大考試時，是不是會出很多汗?

考試期間，總在想一些和考試內(nèi)容無關(guān)的事?

考試期間經(jīng)常想到會失敗?

經(jīng)常感到緊張，導(dǎo)致了胃不舒服?

在重大考試期間，有時感到心跳很快?

對某一門考試，越努力復(fù)習(xí)越感到困惑?

盡管某門考試復(fù)習(xí)很好，但仍然感到焦慮?

在重大考試前，手臂會顫抖?

如果這幾個問題，都回答“是”，那么焦慮程度已大于正常范圍。建議這類考生到杭州市朝暉二區(qū)5幢市疾控心理健康服務(wù)中心做焦慮指數(shù)測量。這項(xiàng)測驗(yàn)原價為30元，本月免費(fèi)為考生做。測量結(jié)果顯示嚴(yán)重焦慮的考生，還可在心理健康服務(wù)中心看心理專家門診，診費(fèi)需自理。