人們每天只要做5件小事，就能達到促進心理健康的目的。

1、與他人聯(lián)絡(luò)感情。與家人、朋友、同事和鄰居發(fā)展良好的關(guān)系，可以豐富你的生活，并給你帶來幫助。

2、保持活躍。做運動，培養(yǎng)愛好，如舞蹈和園藝，或者僅僅是養(yǎng)成每天散步的習(xí)慣也可以使你感覺良好，促進身體的靈活性和身心健康。

3、保持好奇心。注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處，學(xué)會享受時光并進行思考，這將幫助你以欣賞的眼光看待這個世界。

4、學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)樂器或者烹飪等。挑戰(zhàn)和成就感會帶來樂趣及自信。

5、奉獻。幫助朋友和陌生人，將你的快樂與更廣泛的社會聯(lián)系在一起，你將從中受益良多。

俗話說，“治療不如預(yù)防”。積極心態(tài)更容易防止焦慮心態(tài)的入侵。只有積極的心態(tài)，才不至于陷入迷茫。

四個小細節(jié)有助于化解職場焦慮。

記住今天發(fā)生的一件好事情。

主動與主管和老板溝通。

關(guān)心身邊的陌生人。

在辦公室中放一盆綠色植物。