昨天是申城入梅的首日，潮濕悶熱的天氣讓游世博的人們一早就籠罩在灰蒙蒙中。對于“梅雨季節(jié)”給人們帶來的影響，專家表示，心理上的防梅更重要。

梅雨季節(jié)游世博，大客流和長時間排隊是不可避免的，而在這一季節(jié)人們到了一個擁擠的環(huán)境，更容易產(chǎn)生焦慮煩躁的心情，本來準備的“開心之旅”很可能到最后變成“煩心之旅”。

上海市精神衛(wèi)生中心的心理專家表示，適度地降低預期，做好心理準備，才能開心游世博。對于普通的游客，如果發(fā)現(xiàn)自己有情緒問題，焦慮狂躁，難以自控，要盡快離開所在的環(huán)境，或者給家人打個電話，及時傾訴，把自己的感受描述出來，也能緩解自己的壓力和焦慮。

在擁擠的人群中，還可以適當?shù)鼐捉揽谙闾强梢詼p緩壓力;排隊等候時，如果時間過長，可以聽一些愉快安靜的歌曲舒緩一下心情，也可以跟別人交流一些笑話或趣事，都能緩解自己的壓力和焦慮。

過于擁擠的環(huán)境，會誘發(fā)一些人的心理疾患，一旦出現(xiàn)異常的行為舉止，隨行的同伴一定要注意，比如自言自語、眼神異常等，就要及時找到專業(yè)心理專家，進行心理干預。

歷時半年的世博會期間要經(jīng)歷梅雨、高溫季節(jié)。世博期間會有很多北方人到上海來參觀世博，而大多數(shù)人可能都會不太適應悶熱潮濕的天氣，這種氣候也會影響自己的情緒。專家提醒參觀者，觀博時一定要關(guān)注上海的天氣情況，準備好雨具和衣服，盡量保持衣著的干爽。

另外，為了避免梅雨季節(jié)人群擁擠可能給的包括志愿者在內(nèi)的工作人員帶來不利的心理情緒，早在上海世博會籌備時，世博會事務協(xié)調(diào)局就與上海增愛基金會簽署了一份“特殊協(xié)議”。上海增愛基金會將組建專門的心理輔導團隊，開設咨詢室，為包括志愿者在內(nèi)的世博會工作人員開展有針對性的心理健康輔導和培訓。