疼痛與人的情緒關(guān)系密切。當(dāng)情緒穩(wěn)定，注意力高度集中到疼痛之外的某一問題，即“忘我”狀態(tài)時(shí)，則疼痛的感覺就會(huì)相應(yīng)減輕。

疼痛與人的理解關(guān)系密切。如對注射引起的疼痛，有的人從小就接受“不聽話就打針”的恐嚇教育，“打針很痛”的意識在頭腦中根深蒂固，真的打針時(shí)，緊張、恐懼感隨之而來并驗(yàn)證了“打針真痛”的感覺。

疼痛與人的性格關(guān)系密切。意志堅(jiān)定，性格倔強(qiáng)的人，對疼痛的忍受性也強(qiáng)。

醫(yī)護(hù)人員可指導(dǎo)患者采取以下方法減輕疼痛。

呼吸止痛。疼痛時(shí)深吸一口氣，然后慢慢呼出，而后慢吸慢呼，呼吸時(shí)雙目閉合，想象新鮮空氣緩慢進(jìn)入肺中。

自我暗示。當(dāng)患者疼痛難忍時(shí)，醫(yī)護(hù)人員向病人講清楚，疼痛是機(jī)體的“保護(hù)性”反應(yīng)，說明機(jī)體正處在調(diào)整狀態(tài)，疼痛感是暫時(shí)的，鼓勵(lì)患者增強(qiáng)同病魔做斗爭的決心和信心。

松弛止痛。松弛肌肉，就會(huì)減輕或阻斷疼痛反應(yīng)，起到止痛作用。松弛肌肉的方法很多，如嘆氣、打哈欠、深呼吸、閉目冥思等。

音樂止痛。疼痛患者通過欣賞自己喜歡的音樂緩解疼痛，既可分散注意力，又可緩解緊張情緒。

轉(zhuǎn)移止痛�？赏ㄟ^多種形式分散病人對疾病的注意力，起到減輕疼痛的作用，如看電視、講故事、相互交談、讀書看報(bào)等。

刺激對側(cè)健康皮膚疼痛時(shí)，可以刺激痛區(qū)對側(cè)的健康皮膚，以分散患者對患處疼痛的注意。

總之，心理因素既可致痛或加重疼痛，也可消除或減輕疼痛，恰當(dāng)運(yùn)用上述方法，一定會(huì)收到令人滿意的效果。