隨著生活水平的提高和保健意識的增強，現(xiàn)在人們對健康概念的認(rèn)識，不是單指生理上的健康，更重要的在于心理上的健康。越來越多的人已接受心理健康的概念，從過去的只重視生理健康，轉(zhuǎn)為心理健康與生理健康并重。

　　越來越多的人已接受心理健康的概念，從過去的只重視生理健康，轉(zhuǎn)為心理健康與生理健康并重。那些對健康渴求過甚，做什么事都謹(jǐn)小慎微，這也不行那也不行，做什么事都先想到會不會招來一場大病的人，很難得到真正的健康。因為這種過分的謹(jǐn)慎本身就是不健康的心態(tài)。國外有專家指出：長壽未必完全聽專家的建議；干一些自己想干的事，莫為自己圈定“雷池”，這本身就是一種很好的養(yǎng)生大法。

　　國外不少老年問題專家認(rèn)為，上個世紀(jì)九十年代的保健意識和健身方式，對人的健康實際上是弊大于利。因為它向那些希望通過吃、喝獲得一點身體上及心理上快樂的人灌輸一種思想：隨心所欲是有害的。使這些人為保住健康，不得不被迫改變他們的生活方式，接受太多的清規(guī)戒律的束縛，一切都小心翼翼，唯恐有失。心理上有壓力，行動上處于不自由狀態(tài)，這樣對健康是不利的。

　　英國科學(xué)家通過對大腦中“快感中心”的研究發(fā)現(xiàn)，快樂的人身體更健康，壽命也更長，即使它們觸犯健康專家所定原則：懶得怕動，飲食不聽從配餐專家的建議，甚而還有某種不良生活嗜好。但是心理上的滿足卻能使他們的“快感中心”把各種美好的感覺復(fù)制出來，使精神松弛、快樂和興奮。雷丁大學(xué)人類精神病藥理學(xué)研究小組負(fù)責(zé)人戴維·沃伯頓教授說，使人們感到內(nèi)疚和不安，從而剝奪人們享受簡單快樂的權(quán)利，對人是有害的，它可以使人處于抑郁消沉的精神狀態(tài)。

　　對抗焦慮藥物及抗抑郁劑的研究表明，一杯咖啡、一杯美酒、幾塊巧克力就能使人平靜、放松，隨心所欲，對自身的健康是有益的。