如果一個人的認(rèn)知正常、情感協(xié)調(diào)、意志健全、個性完整，能適應(yīng)生活、學(xué)習(xí)、工作和社會環(huán)境發(fā)展與變化的需要，那他的心理屬于健康。

以下標(biāo)準(zhǔn)判斷心理是否健康：

1，充分的安全感；2，充分了解自己，對自己的能力有恰當(dāng)判斷；3，生活目標(biāo)切合實(shí)際；4，與外界環(huán)境保持接觸；5，保持個性的完整與和諧；6，具有一定的學(xué)習(xí)能力；7，保持良好的人際關(guān)系；8，對情緒能作適度的表達(dá)與控制；9，有限度發(fā)揮自己的才能與興趣愛好；10，在不違背社會道德規(guī)范下，個人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。

男性比女性更易患心理疾病，因?yàn)樗麄円话悴辉敢庀衽�性那樣嘮叨宣泄；白領(lǐng)更易心理疲勞、抑郁、失眠等；大、中學(xué)生容易出現(xiàn)強(qiáng)迫癥；老年人更易患抑郁癥。

A型性格男性衣患焦慮癥，他們主要表現(xiàn)運(yùn)動、走路和吃飯節(jié)奏很快；常對事情進(jìn)展速度不耐煩；總試圖做兩件以上事情等。

如何保持心理健康？專家建議，做近期和遠(yuǎn)期的人生規(guī)劃；保持對學(xué)習(xí)的興趣，學(xué)會適應(yīng)；結(jié)交知心朋友，建立良好的人際關(guān)系；忘卻痛苦，尋找快樂，保持良好心態(tài)；用運(yùn)動消解不良情緒和心理疲勞；學(xué)會用寬容和愛來看待世界。

評測總得分在10分以下：說明心理基本未出現(xiàn)衰老，繼續(xù)保持規(guī)律生活及良好的精神狀態(tài)。

總得分為11—15分：說明心理有一些衰老的癥狀，應(yīng)該注意自己的身體和心理狀況。

總得分為16—20分：說明心理比較衰老。要改善這種狀況，除治療軀體疾病外，還應(yīng)多注意飲食起居，讓生活規(guī)律，保證充足睡眠，增加營養(yǎng)，經(jīng)常活動。總得分為21—25分：說明問題有些嚴(yán)重，但不必灰心喪氣。應(yīng)該保持好奇心，不輕易言老、服老，勇于接受新思想、新觀念。總得分為26—30分：說明問題比較嚴(yán)重，但只反映現(xiàn)階段的狀況，通過努力，應(yīng)該可以改觀。建議多參加社會活動，包括做街道工作、上興趣小組、讀老年大學(xué)等。

心理衰老自測