不過，也有些大眾心理學(xué)圖書和文章充斥著“心理學(xué)謬論”，是有關(guān)人性的錯(cuò)誤認(rèn)知的集大成者。在脫口秀電視節(jié)目主持人以及自詡為心理健康專家的人當(dāng)中，有許多人是在傳播不可靠的心理學(xué)信息和指導(dǎo)。

我們大家都會(huì)被心理學(xué)謬論愚弄，因?yàn)榇蠖鄶?shù)謬論都與我們的直覺、預(yù)感和經(jīng)驗(yàn)吻合。本文揭露了5個(gè)大眾心理學(xué)謬論的真面目。

謬論一：

發(fā)泄怒火有利健康

人們總是認(rèn)為，發(fā)泄怒火比抑制憤怒更健康。這一觀點(diǎn)可以追溯到古希臘哲學(xué)家、科學(xué)家、教育家亞里士多德，他發(fā)現(xiàn)，觀看悲劇表演有助于宣泄負(fù)面情緒、熄滅怒火。

大眾傳媒也使我們確信憤怒是魔鬼，必須通過“大發(fā)脾氣”、“泄出心中怒火”來(lái)?yè)崞�。一些流行療法鼓�?lì)人們生氣時(shí)尖叫、打枕頭或往墻上扔球。踐行“原始尖叫療法”的醫(yī)師都相信，心理上受到干擾的成年人必須聲嘶力竭地咆哮，或用其他方法，從童年時(shí)被冷落或受傷害等經(jīng)歷導(dǎo)致的精神痛苦中解脫出來(lái)。

然而40多年來(lái)的研究顯示，發(fā)泄憤怒實(shí)際上會(huì)增加攻擊性。在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，受到別人冒犯后猛敲釘子發(fā)泄怒火的人，變得比沒有敲釘子的人更加刻薄。美國(guó)心理學(xué)家克雷格•安德森和布拉德•布什曼發(fā)表的一篇涉及35項(xiàng)研究的文獻(xiàn)綜述表明：玩暴力電腦游戲會(huì)增加人們?cè)谌粘Ｉ鐣?huì)情境中的攻擊性。

美國(guó)心理學(xué)家吉爾•利特雷爾認(rèn)為：只有提出了建設(shè)性的解決方案，或者進(jìn)行過意在減少挫敗感的溝通，發(fā)泄怒火才有效。所以，如果因同伴一再忽略你的感受而不爽，沖對(duì)方咆哮不會(huì)改善境況，但冷靜而果斷地表達(dá)自己的不滿(比如“我覺得你可能不是故意的，但你這么做讓我沒法和你愉快相處”)通常能平息自己的怒火。

為什么這個(gè)謬論如此風(fēng)行?或許是因?yàn)椋�把憤怒發(fā)泄出來(lái)讓人們感覺立刻“爽了”，不過大多數(shù)時(shí)候，憤怒會(huì)自己平息。