可能你剛剛離婚，或者是單親媽媽。不妨參加像“慈慧心理”這樣的心理機(jī)構(gòu)開辦的心理成長(zhǎng)小組。跟與你有相似經(jīng)歷的人在一起互相傾訴，一起面對(duì)困難會(huì)減輕你獨(dú)自承受壓力的孤獨(dú)情緒。

1.讓自己成為志愿者

除了渴望被愛，我們每個(gè)人都有施愛的需求，嘗試參加志愿小組活動(dòng)，當(dāng)你幫助那些處在困境中的陌生人，毫無(wú)功利地做了一件對(duì)他人有益的事后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)你也同時(shí)幫助了自己。所以千萬(wàn)不要吝惜你的愛心，有時(shí)付出就是一種有效的自療。“慈慧臨終關(guān)懷志愿者”活動(dòng)也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

2.與工作無(wú)關(guān)的學(xué)習(xí)計(jì)劃

挑選一項(xiàng)與職業(yè)晉升完全無(wú)關(guān)的技藝，比如報(bào)個(gè)心理咨詢師培訓(xùn)班，或者跟孩子一起學(xué)鋼琴，都是對(duì)緊張生活的一個(gè)調(diào)劑，而且，參與工作無(wú)關(guān)的社交活動(dòng)也是結(jié)交更多新朋友的好機(jī)會(huì)。

3.建立自己的“情感后備軍”

遭遇變故或是情緒不佳的時(shí)候，除了向心理咨詢師傾訴，還可以向信任的朋友申請(qǐng)情感支援。多與朋友和家人聯(lián)絡(luò)，保持良好的人際關(guān)系是健康生活的標(biāo)志之一。

4.拒絕做Ms Perfect

不要每個(gè)角色都強(qiáng)求一百分，要知道，同時(shí)做個(gè)好妻子，好母親，舉世無(wú)雙的好廚娘，職場(chǎng)上的女強(qiáng)人是不可能的!世上沒有完美的頂點(diǎn)，當(dāng)你在工作中投入很多精力的時(shí)候，你一定沒有時(shí)間更好地照顧丈夫和孩子。所以還是那個(gè)老問題，我們必需學(xué)會(huì)選擇，抓住重點(diǎn)就是成功。