英國(guó)《泰晤士報(bào)》報(bào)道，英政府發(fā)布一份題為《精神資本和精神健康》的報(bào)告說(shuō)，保持心理健康也有章可循，人們每天只要做5件小事。

與他人聯(lián)絡(luò)感情

　　第一件小事：與他人聯(lián)絡(luò)感情
　　與家人、朋友、同事和鄰居發(fā)展良好的關(guān)系，可以豐富你的生活，并給你帶來(lái)幫助。

第二件小事：做運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)愛好　　
　　如舞蹈和園藝，或者僅僅是養(yǎng)成每天散步的習(xí)慣也可以使你感覺良好，促進(jìn)身體的靈活性和身心健康。

第三件小事：保持好奇心
　　注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處，學(xué)會(huì)享受時(shí)光并進(jìn)行思考，這將幫助你以欣賞的眼光看待這個(gè)世界。

第四件小事：學(xué)習(xí)　
　　學(xué)習(xí)樂器或者烹飪等等。挑戰(zhàn)和成就感會(huì)帶來(lái)樂趣及自信。
 

　　第五件小事：奉獻(xiàn)　　
　　幫助朋友和陌生人，將你的快樂與更廣泛的社會(huì)聯(lián)系在一起，你將從中受益良多。