亞健康現(xiàn)在還沒有明確的醫(yī)學(xué)指標(biāo)來(lái)診斷，因此易被人們所忽視。一般來(lái)說(shuō)，如果你沒有什么明顯的病癥，但又長(zhǎng)時(shí)間處于以下的一種或幾種狀態(tài)中，注意亞健康已向你發(fā)出警報(bào)了：失眠、乏力、無(wú)食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學(xué)習(xí)狀態(tài)的人應(yīng)當(dāng)特別注意這些癥狀。皮膚亞健康的原因是什么呢?生活在寫字樓中的女性，受辦公室空氣污染、電腦輻射、空調(diào)干燥風(fēng)的侵害，加上作息很不規(guī)律，容易變成亞健康皮膚。

很多人會(huì)驚奇：怎么會(huì)有皮膚亞健康呢?嘉仕恒信醫(yī)院亞健康管理中心醫(yī)師講，從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，健康的皮膚應(yīng)該具有以下特征：光滑柔嫩、細(xì)膩透明、潤(rùn)澤無(wú)瑕、富有彈性。而生活環(huán)境中的不少因素會(huì)導(dǎo)致皮膚組織機(jī)能低下，因細(xì)胞新陳代謝、微循環(huán)出現(xiàn)障礙，而呈現(xiàn)出皮膚粗糙、干燥、黯淡、缺少光澤、長(zhǎng)色斑、皺紋、色素沉積等現(xiàn)象，這就是皮膚亞健康。成年人長(zhǎng)出青春痘、紅血絲等，也是身體內(nèi)部失調(diào)造成的皮膚亞健康狀態(tài)。

皮膚亞健康的原因是什么呢?生活在寫字樓中的女性，受辦公室空氣污染、電腦輻射、空調(diào)干燥風(fēng)的侵害，加上作息很不規(guī)律，容易變成亞健康皮膚。而皮膚的疲勞程度與睡眠質(zhì)量成正比，所以此類人群應(yīng)該提高睡眠質(zhì)量，盡量在晚上11點(diǎn)之前入睡，因?yàn)檫@段時(shí)間皮膚細(xì)胞新陳代謝最旺盛;這部分女性還常受便秘的困擾，便秘使體內(nèi)毒素淤積，更促使皮膚的，對(duì)于她們來(lái)說(shuō)每日食用適量的可溶性膳食纖維素尤其重要。

皮膚亞健康怎么辦?醫(yī)師講，我們?nèi)缒茉谄綍r(shí)注重皮膚養(yǎng)護(hù)，亞健康皮膚是完全可以調(diào)理好的。由內(nèi)而外進(jìn)行調(diào)理，是亞健康皮膚人群首先需要注意的。維生素A、C、E、B6具有抗氧化作用，可以從內(nèi)部加強(qiáng)肌肉的防御系統(tǒng)，對(duì)付色素沉積，破壞自由基活性，促進(jìn)血液循環(huán)。所以，亞健康皮膚的人要多吃新鮮蔬果。另外，每天保持愉悅的心情，對(duì)于皮膚健康也非常重要。

此外，皮膚亞健康的朋友還要注意外部保養(yǎng)。即使晚上疲憊不堪，也一定要徹底清潔皮膚，根據(jù)皮膚性質(zhì)，制定合適的去角質(zhì)頻率。選擇弱酸性、無(wú)香料、能保濕的類型的潔面產(chǎn)品，潔面后還應(yīng)用冷水輕輕拍打肌膚，促進(jìn)血液熱循環(huán)。讓我們遠(yuǎn)離皮膚亞