焦慮是現(xiàn)代人心理亞健康的征兆

焦慮已成為現(xiàn)代人普遍的“心病”，有人甚至說當(dāng)代就是一個“焦慮的年代”。焦慮的表現(xiàn)是：總是擔(dān)心、恐慌。 擔(dān)心、恐慌是一種固有的不安，主要的精神反應(yīng)便是焦慮和憂愁，但尚不是心理疾病，若持續(xù)為固著狀態(tài)——明知沒必要如此不安，但已無法自我解脫和控制，就進(jìn)人心理障礙階段了。人與動物的不同點(diǎn)之一是對事物的預(yù)測性、預(yù)見性。在當(dāng)今瞬息萬變的社會，對將來必要的擔(dān)心和考慮是應(yīng)該的，但焦慮癥者的焦慮不是來自環(huán)境的真正存在的實(shí)際危險、而是杞人憂天似的虛無空想，即心理學(xué)所說的“心理炒股”’。

且愈“炒”愈大，風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵。擔(dān)心事業(yè)會失敗，擔(dān)心隨時可光臨于自己頭上的下崗，擔(dān)心失戀，擔(dān)心交通事故，擔(dān)心自己會生癌癥或別的什么重病，擔(dān)心無購房能力將來會漲價更買不起……這種焦慮的特征是，常常覺得生活周圍危機(jī)四伏，且認(rèn)為自己沒有能力解決這些難題;或者自認(rèn)不受人歡迎，或猜想有人會加害。當(dāng)他陷于焦慮沉思時，便會出現(xiàn)心悸、不安、胃絞痛、慌亂而手足無措，無所適從。焦慮癥還可派生出罪惡感和無用感，不是做錯事，做壞事的犯罪，而是“罪由心生”，為自己杜撰和假想許多“罪行”，又覺得自己無用，對人對事常抱疑慮態(tài)度，判定別人不信任自己，常因失望而生憤怒，并遷怒于人，即心理學(xué)所稱的“敵意”。無用感是罪惡感的變種，罪惡感將厭惡外化;無用感則將厭惡內(nèi)化(指向自己的內(nèi)心)認(rèn)為自己一無是處，自卑、羞怯、內(nèi)疚、自責(zé)，認(rèn)為自己的軀體。外觀、長相無可取之處，不可能讓人喜歡，即使工作有成績也認(rèn)為是碰上好運(yùn)。無用感主要是源于社會變化和競爭過分劇烈所帶來的內(nèi)心恐懼。有競爭就會有失敗;有變化就會有落伍，這些可怕的結(jié)果長期停留便會造成心靈疾患，并誘發(fā)心臟病、癌癥。

焦慮：感覺自己無法掌控當(dāng)下的情境

當(dāng)一個人感覺自己無法掌控當(dāng)下的情境時，便會覺得沒有安全感。對于這句話，我們還可以從另外一個角度來理解，“感覺自己無法掌控當(dāng)下的情境”，這其實(shí)意味著，內(nèi)心有某種渴望和欲求，想去控制當(dāng)下的情境，想讓當(dāng)下的情境，按照自己的意愿，自己當(dāng)下的需要來運(yùn)行!所以，缺乏安全感，掌控力的焦慮，從最廣泛的意義看，可以說是與 “生命內(nèi)在的需要和需求”能否被滿足有關(guān)!

那么，它們最初是從何而來的呢?

一.最初的來源

1. 一個幼小的嬰兒來到這個世界，不斷地與周圍的環(huán)境發(fā)生各種各樣的互動，他們會逐漸地意識到某些部分是他無法控制的，那些能夠滿足他們需求的物體，比如乳房，奶瓶和媽媽似乎有自己的意志，他們出現(xiàn)和離開的時間，并非總是符合嬰兒的期待。嬰兒將逐漸體認(rèn)到這些不能控制的部分，和自己不是一體的，而是跟自己分開的!在他們的心靈世界會建立起基本的界限：界限之內(nèi)所有事物都是他自己，而界限之外是他人，是外在的東西。由于外界的物體能夠提供舒適，愉悅和安全感，兒童的心靈會渴望這些物體，執(zhí)著于它們，但它們是有自己的意志的，在兒童的掌控力之外，所以也是危險的!這樣，兒童有自己內(nèi)在的需求需要，而外在物體有自己的意志，兩者之間將產(chǎn)生難以調(diào)和的矛盾沖突，“生存和掌控力的焦慮”便逐漸地留在了生命中。(請注意，心靈的特點(diǎn)之一“離苦得樂”這種模式在這里已經(jīng)開始了體現(xiàn))

2. 隨著年齡增長，兒童感覺他們空間(周圍)內(nèi)的物體變得越來越難以駕馭了，而外在的物體也越多，兒童越來越陷入一種無奈，無力的困境之中，只能選擇從中退縮，放棄對外界這些無法掌控的物體或者事物的控制，但是在他們的心靈深處，對于這些無法掌控的范圍，他們對此的感知將是空虛的，空洞的，深淵，與自己是分裂開來的，似乎就是一個可怕的，自己無法看清楚，也無法控制，充滿了危險的黑洞，而且會讓兒童內(nèi)心害怕去面對它們!

3. 在兒童選擇放棄和深感恐懼的這個虛空中，這個黑洞中，有各種物體不受兒童的控制而移動著，因此兒童會害怕黑洞和其中的一切!有著父母形象的人物似乎控制了這個虛空里的全部活動，兒童非常看重他們，并且相信他們的力量強(qiáng)大。生命對安全感的需求，讓兒童對于能夠帶給他們安全感的人物，不僅內(nèi)心非�？粗厮麄儯�同時也愿意相信他們的力量是強(qiáng)大的，這樣都將增進(jìn)兒童的安全感，化解他們的恐懼不安!他們對兒童的態(tài)度越友好，越是能夠在兒童感覺無力，無奈，恐懼時出現(xiàn)，幫助他們，就越是可靠的盟友，兒童也就越覺得輕松。自己內(nèi)在有強(qiáng)烈的掌控力的焦慮，便把希望寄托在外界這種心態(tài)，在戀愛過程中，亦會在一些朋友身上體現(xiàn)：一些“生存和掌控力的焦慮”這個命題完成得不好的個體，會欣賞，會選擇一個比自己強(qiáng)大的對象作為朋友，尤其是女孩子，而且還會按照自己的意愿，理想化對方，心里自覺不自覺地把對方想象得多么的能干，多么的有力量，不過后來卻可能因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)，對方不是自己想象的那樣而深感失望，失落!