在我們現(xiàn)實(shí)生活中，相信那些曾經(jīng)患過白癜風(fēng)疾病的人都知道，這種疾病不但不好治療，而且還很影響一個(gè)人的外貌尤其是在臉上 。那么，究竟臉上白癜風(fēng)患者應(yīng)該如何排除心理壓力呢?下面，將為大家介紹一下這方面的一些知識(shí)。

　　1.用適當(dāng)?shù)姆绞奖M量發(fā)泄。向知心的人直率的訴說苦衷，傾吐積郁，宣泄憤懣，甚至悲痛地哭一場(chǎng)，這都能釋放和減輕心理壓力;或去打打球，跑跑步，通過消耗體力來解決煩悶，也有助于緩解心理壓力。

　　2.培養(yǎng)自控力。對(duì)于煩惱和不愉快，承認(rèn)其發(fā)生的合理性，有足夠的心理承受能力和思想準(zhǔn)備，然后冷靜的想辦法對(duì)付它。當(dāng)然，這要在平日里注重心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉，才能遇事不慌，問妥善待。

　　3.轉(zhuǎn)移注意力。有了煩惱，盡量克制自己的情緒，并將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、工作、娛樂或者其他感興趣的方面，這樣就不至于“越想越別扭，越想越傷心”了。

　　4.暫時(shí)躲避。暫時(shí)離開引起不愉快的人和事、工作環(huán)境。眼不見，心不煩。時(shí)時(shí)境遷，心理壓力也會(huì)隨之淡化或消失。

　　5.走出“理想國”。很多人的煩惱是由于對(duì)于生活的期望值過高而造成的，一旦這些期望沒能實(shí)現(xiàn)，煩惱也就隨之而來。因此，正確的面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不報(bào)幻想，也就不會(huì)自尋煩惱了。

　　6.偶爾也要屈服。能區(qū)能伸，能進(jìn)能退，輕松自如;凡事認(rèn)真，一味固執(zhí)，肯定煩惱重重。其實(shí)，只要大前提不受影響，一些細(xì)枝末節(jié)上的讓步、妥協(xié)，是明智的，也是一種大智若愚的姿態(tài)。

　　以上所介紹的就是關(guān)于臉上白癜風(fēng)患者如何排除心理壓力的一些知識(shí)，相信你對(duì)這個(gè)問題已經(jīng)有了更進(jìn)一步的了解了吧。倘若你還想了解更多關(guān)于這方面的一些其他知識(shí)，你還可以到相關(guān)醫(yī)療機(jī)構(gòu)去咨詢專業(yè)醫(yī)生或者到與網(wǎng)上找一些關(guān)于白癜風(fēng)患者如何排除心理壓力的文章來看一下。