養(yǎng)生當(dāng)以養(yǎng)心為先。養(yǎng)心貴在靜心，靜心方能達(dá)到樂心。養(yǎng)心務(wù)必要養(yǎng)德，德高方能神凝氣定。養(yǎng)心重養(yǎng)神，養(yǎng)神方能凈化靈魂。以下就與你探討下養(yǎng)心之道。

養(yǎng)心貴在靜心　情緒乃一身之主，如整日思前顧后、欲望不止，就會(huì)導(dǎo)致百病叢生，不良的疾病的催化劑。要消除不良情緒，要學(xué)會(huì)靜心。靜心方能氣順，氣順方能健身。靜心最佳途徑是煉心，靜心至高境界就是樂心。如你心理每天都愉悅，那么就就是養(yǎng)心的高手。

養(yǎng)心重在養(yǎng)神　正所謂，人有三寶精氣神。在人之三寶中，精要化為氣，氣要化為神;神是精氣之和，神乃人之靈魂。因此，養(yǎng)心、靜心、樂心，最終要?dú)w結(jié)到養(yǎng)神上。神凝方可氣定，氣定方能心靜。養(yǎng)神就是要凈化靈魂。

養(yǎng)心務(wù)必養(yǎng)德　生活中能讓人動(dòng)心的事物太多了。但凡能讓你動(dòng)心的無不與名利得失有關(guān)，許多人心難靜、氣難順、神難凝，均與此有著密不可分的關(guān)聯(lián)。在現(xiàn)代這個(gè)社會(huì)，你更應(yīng)將養(yǎng)德視為養(yǎng)心之本。德高方能心靜、神凝。養(yǎng)德最要緊的是去除那些束縛自己名韁利索，使自己不受名利得失所折磨。

養(yǎng)心雖沒靈丹妙藥，心理學(xué)家就提出十條要訣：對(duì)自我不苛求;對(duì)親人期望不應(yīng)過高;不與他人爭(zhēng)斗;暫離困境;適當(dāng)讓步;對(duì)他人友善;傾訴煩惱;幫助他人做事;積極娛樂;知足常樂。