重游故地

懷念和故人在一起的日子，可使心情沉醉于往事之中。重游故地能觸發(fā)聯(lián)想，回憶起和故人在一起時的情景，從而重享歡樂時光。

以文抒情

字抒發(fā)情感文字是一種表達(dá)情緒的上佳工具，即使所掛念的人不能收到信息，但執(zhí)筆者在懷念的一刻抒發(fā)了感受，會有釋放的感覺。

繪畫

假如憂郁的原因是因?yàn)榈肽铍p親，這時，可用筆繪出他們慈祥的面容，不要計較像與不像，只要繪畫時全神貫注，感覺便猶如與他們共度佳節(jié)，從而消除了因身邊沒有他們陪伴而產(chǎn)生的不快。

靜觀自然景象

當(dāng)你感到無助和抑郁時，可嘗試獨(dú)自置身于大自然，靜聽天籟，獨(dú)觀自然變幻，切身體驗(yàn)人類的渺小。生離死別和大自然轉(zhuǎn)變一樣是周而復(fù)始的事實(shí)，不要因此而墮入難以自拔的境況。

大千世界，形形色色，我們會遇到許多想所未想，聞所未聞的事情。一件事情的好壞不在于它本身如何，而在于你如何去看待它，仁者見仁智者見智，遇事多加分析，多想辦法去解決問題，自愛自憐，苦惱抑郁不能起到任何作用，只會徒增惡劣心境。