心理問題的解決需要一個過程。不是一蹴而就的。許多人不理解。說；你就不能直接告訴我怎么辦嗎？干嘛還需要一個療程、一個療程的做心理咨詢？不就是為了掙錢嗎？其實，不是那么簡單的。我通過分析自卑心理來看看專業(yè)心理咨詢里一個最基礎(chǔ)的程序，分析人的心理是怎么分析的。

   很自卑，導(dǎo)致不愿意和朋友交流、行動不起來、抑郁。這個問題作分析將是一個艱苦的過程。這是很常見的心理問題了。這個問題的分析就十分復(fù)雜了。

 1 自卑，本質(zhì)上是看不起自己。低估自己。這種過低評價自己的心理是從什么時候開始有的？這是尋找根源了。這就需要來訪者講從他記事時候的故事講起。當(dāng)然不同的來訪者有不同的故事。這些故事很多，來訪者講了一個小時，或者半個小時以后，心理咨詢師才可以從中做出分析。我舉例；一個來訪者小時候的經(jīng)歷是母親經(jīng)常貶低他，經(jīng)常指責(zé)他。他敢怒不敢言。咨詢師指出；這就是他自卑心理的來源。來訪者是理解不了的。來訪者會問；這和我?guī)讱q時候的事情有什么關(guān)系？有關(guān)系的，關(guān)系很大。性格形成就是在嬰幼兒時期形成的。這是發(fā)展心理學(xué)的知識。來訪者是不知道的。需要心理咨詢師給出詳細(xì)的分析、甚至是打比方、舉例子的方式來讓來訪者領(lǐng)悟。悟性差的來訪者，可能需要咨詢師幾個小時的解釋才能夠徹底搞懂。

  2 根源找到以后，就是分析從根源開始到自卑心理是如何形成的。這個過程就更加復(fù)雜。來訪者需要講一些他記憶深刻的事情，從小時候開始，到長大后的事情。比如；孩子很小的時候，父母經(jīng)常責(zé)備自己，自己敢怒不敢言。后來，孩子上學(xué)了，別的同學(xué)、老師可能會對他有批評、指責(zé)什么的。那么，這個孩子就不敢頂撞。而且，認(rèn)為自己確實是不行。因為孩子很小的時候，他是沒有判斷能力的，那個時候，家長責(zé)備孩子，孩子就認(rèn)為自己真的好笨、自己做的不對、自己做的不好等等。后來，在學(xué)校里，別的老師、同學(xué)批評他，他不是從中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，而是想到他們看不起我，我能力低、水平低。

  3 這個模式伴隨他到大學(xué)、到參加工作、到結(jié)婚、到有了自己的孩子。他一直就時常接受到別人對他的建議和批評。這很正常的。誰在單位沒有受過領(lǐng)導(dǎo)的批評�。康�是，來訪者遇到批評、遇到別人給的良好建議的時候，他想到的就是別人是不是看不起我？當(dāng)然，來訪者只有經(jīng)過心理咨詢才知道這是自己的問題，而不是別人的問題。

  4 這個模式導(dǎo)致來訪者不能充分發(fā)揮自己的聰明才智、不能大膽突破，從而導(dǎo)致工作、學(xué)習(xí)上沒有大的長進(jìn)。這些又進(jìn)一步印證了來訪者以前的看法，自己確實是不行��！要不人家做成了許多事情，而我卻沒有。當(dāng)然，來訪者是不知道的，不是他不行，而是他主觀上認(rèn)為自己不行�？陀^上他是行的。僅僅自己到底是自己真的能力不夠，還是因為自己主觀上把自己限定住了，僅僅這一個簡單的問題。如果來訪者徹底搞清楚的話，來訪者就不再自卑！因為他徹底知道我是有水平的。經(jīng)過努力我是能夠做好的。但是，自卑的人就很難轉(zhuǎn)過這個彎來。

 5 所以，自卑心理的運(yùn)行機(jī)制一般是這樣的。首先是認(rèn)為自己不行、能力不夠、別人不喜歡自己。所以，在自己經(jīng)歷過失敗的時候就更加認(rèn)定自己能力不夠、水平不夠。這樣就更加不能行動起來。于是不能行動，不能行動就越是被動。越是被動就越不能取得成績，于是就越發(fā)覺得自己很笨。惡性循環(huán)，你走不出來的。這就是一個完整的心理運(yùn)行機(jī)制。一個運(yùn)行的模式。

  所以，心理問題的解決需要深入解讀一種心理運(yùn)行的模式，然后，去突破。然后去改變。