怎樣才能知道自己的心理是否健康呢?下面是有關(guān)心理健康的12道題，你可根據(jù)自己的實(shí)際情況回答每一問(wèn)題，然后對(duì)自己的心理健康狀況做一個(gè)測(cè)評(píng)：

(1)看什么都不順眼、煩躁、愛(ài)發(fā)火。

(2)睡不著或睡不好，次日感到精力不足。

(3)情緒低落，心情沉重，提不起精神和興趣。

(4)易于疲乏，或無(wú)明顯原因感到精力不足，體力不支。

(5)在他人面前感到緊張或不自在，害怕交往，厭惡人多。

(6)想事情或做事情時(shí)，不知為何，難以集中精力，總是走神。

(7)過(guò)于敏感并懼怕、回避某人、某時(shí)、某地、某物或某事。

(8)英名煩惱，做其他事情也不能分散片煩惱的注意，你為此痛苦不安。

(9)身體感到不適或疼痛，雖然已找醫(yī)生做過(guò)檢查且查不出問(wèn)題，但仍不放心且總是想起。

(10)總想恢復(fù)原狀。對(duì)已完成的事情或清楚的問(wèn)題反復(fù)思考和檢查，而自己又為這種反復(fù)苦惱。

(11)覺(jué)得別人都不好，都不理解你，都有在嘲笑你或和你作汁，但事后能覺(jué)察到自己的多疑和固執(zhí)。

(12)心情不好的時(shí)候就暈倒，拉制不住情緒和行為，甚至突然說(shuō)不出話、看不見(jiàn)東西、悠氣、肌肉抽擂抖動(dòng)等。

自檢結(jié)果，以上每條癥狀為1分，總分12分，2分及2分以內(nèi)，屬于心理健康范圍;3-5分，心理可能有些問(wèn)題了;6分及以上者，應(yīng)找心理醫(yī)生咨詢。