首先，時(shí)間管理。“朝九晚五”一族的工作，8小時(shí)的內(nèi)外界限通常是模糊的，所以，如何處理好工作和休息的關(guān)系，對(duì)預(yù)防“心累”來說是很關(guān)鍵的。因此，每天早晨一上班，不妨先列出今天所要做的工作，再把它們分為最重要、次重要、不重要三級(jí)，然后從最重要的一級(jí)開始處理。這樣，每時(shí)每刻你都會(huì)覺得已經(jīng)做完了最重要的工作，接下來的事情就很簡(jiǎn)單了。此外，不要長(zhǎng)時(shí)間從事某種單一的活動(dòng)，對(duì)于工作量較大、時(shí)間較久的工作，應(yīng)分時(shí)段、分階段地進(jìn)行，并在一個(gè)時(shí)段后轉(zhuǎn)換其他不同性質(zhì)的工作，以調(diào)整心態(tài)，重新激發(fā)工作的熱情。除了工作時(shí)間之外，一定要有自己的時(shí)間和空間，多陪陪家人、常和朋友聚會(huì)等。

其次，自我管理。有些人總怕自己的能力達(dá)不到老板的要求，每做一件事情之前，都要提前進(jìn)行學(xué)習(xí)和自我操練，否則就會(huì)覺得慌亂。其實(shí)，學(xué)習(xí)不應(yīng)只是專業(yè)上、技術(shù)上的學(xué)習(xí)，成功人格特質(zhì)的學(xué)習(xí)更為重要，應(yīng)該多“往內(nèi)找答案”，試著了解自己，完善自己的心智，才能真正實(shí)現(xiàn)自我能力的提升。

第三，在工作中找樂趣。當(dāng)你心情快樂、態(tài)度積極地做事時(shí)，往往不會(huì)產(chǎn)生疲勞感。而當(dāng)你消極、被動(dòng)地做事時(shí)，這種情緒就很容易轉(zhuǎn)換成一種心理上的疲乏狀態(tài)。所以，對(duì)于一些你不喜歡做又不得不做的工作，不妨在其中找找樂趣;每開始一項(xiàng)新工作前，保持一點(diǎn)好奇心，并享受工作的過程;工作取得進(jìn)步時(shí)給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì);工作時(shí)注入一些活潑有趣的成分。

第四，多激勵(lì)自己。不要總在目前的處境中打轉(zhuǎn)，寫下這個(gè)月乃至一整年的目標(biāo)，勇敢地寫出自己的夢(mèng)想，不要設(shè)限，始終走在人生目標(biāo)的前面。反過來說，也不要對(duì)自己過于挑剔，設(shè)立太高的期望值，試著接納自己、欣賞自己，沒有必要過分在意別人的掌聲、稱贊與關(guān)注。

第五，把握精力高峰期。有些人上午生氣勃勃，有些人則在晚間精力充沛。找出自己的精力高峰期極為重要，可以恰當(dāng)?shù)匕才藕米约旱淖飨�時(shí)間，提高工作效率，從而減輕心理壓力。