冬季里由于天氣寒冷、干燥，容易造成人的心情比較浮躁，情緒不穩(wěn)，也容易造成心理上的一些影響，那么怎樣才能調(diào)理好自己的心態(tài)呢？

首先，要適當?shù)慕o身體和心理都要放松，可以在空閑的時候散散心，多與朋友溝通，也可以參加一些活動，在冬日里也要養(yǎng)成早睡早起的習慣，這與自身情緒也是有所關聯(lián)不管面對任何事情，都要有積極的態(tài)度，不開心的時候，要找到解開自己郁悶的疙瘩，煩惱的時候可以讓自己靜一靜，或是聽歌進行調(diào)理，學會轉(zhuǎn)移自己的注意力，這樣才會使得自己的情緒慢慢的好轉(zhuǎn)。

其次，當遇著不快的時候，可以用適當?shù)姆绞桨l(fā)泄出來，這樣才可以減輕心理上的壓力，要學會敢于說出自己的事情，向朋友訴說，也可以選擇其他方式進行發(fā)泄，多與別人交流，使得自己不只是停留在悲傷的事情上。

再次，要增強自己的自信，做好自己情緒的主人，不要總是在乎別人對自己的評價，要相信自己的實力，任何事只要努力就會做好。

最后，在冬季由于心理原因引發(fā)的疾病也是比較多的，如中老年人，心情激動容易引發(fā)高血壓、心臟病等疾病，遇到事情要沉著、冷靜，不慌不怒，這樣才會使得心理平靜，然后找出事情的原因，再來尋求事情解決的辦法。

要想有一個健康的身體，調(diào)理好心態(tài)是尤為重要，要學會自我擺脫壓力，這樣才會消除精神上的疲勞，從而使得自己的情緒好轉(zhuǎn)，健康的度過寒冷的冬季。