由于人們的心理狀態(tài)不同，疼痛的感覺或“閾值”也不相同，所以，只要注意調(diào)整心理狀態(tài)，運(yùn)用心理療法，就可以巧妙地止痛。

呼吸止痛法 在感覺疼痛的時(shí)候，吸一口氣，然后慢慢地呼出，隨之慢吸慢呼，呼吸時(shí)兩眼閉合，想象新鮮空氣緩慢進(jìn)入肺部，同時(shí)，心里默數(shù)一、二、三、四。

自我暗示法 當(dāng)你感到疼痛難忍時(shí)(外科急性炎癥性疼痛不適用)，就要暗示自己，好像醫(yī)生正告訴你，疼痛是身體的保護(hù)反應(yīng)，說明身體正處于調(diào)整狀態(tài)。通過這種自我暗示，生理上的疼痛感就會隨之減輕。

松弛止痛法 疼痛患者，如果能解除心理上的緊張，松弛肌肉，就會減輕和阻斷疼痛反應(yīng)。比如可以用呼氣、打噴嚏、深呼吸、閉目靜思等松弛身心的方法進(jìn)行止痛。

轉(zhuǎn)移止痛法 當(dāng)患者疼痛時(shí)，可以通過看電視、講故事、讀書、看報(bào)、相互交談等多種形式，以分散注意力，從而起到減輕疼痛的作用。