不對自己過分苛求。古語云：“人生不如意事常八九。”失意會是每個人無法免卻的人生體驗，所謂世事論滄桑。如果萬事要求十全十美，那么稍有瑕疵，必然要陷入自尋煩惱的泥坑。

對他人期望不要太高。每個人都有自己的缺點和優(yōu)點，不能人人和你一樣，否則必須大失所望，心情壓抑、煩惱無窮。

疏導(dǎo)自己憤怒情緒。對一些挫折能瀟灑詼諧地一笑。這是保持心理平衡和良好心境的最佳途徑。

偶然亦要屈服。在無損原則的前提下，對一些小事不要過分堅持，并作出讓步。

暫時回避。

找人傾訴煩惱。

為別人做些好事。助人為快樂之本。這不僅可以忘卻一些煩惱而且能獲得新的友誼。

不要處處與人競爭。人之相處和為貴，不要樹敵太多。