專家支招：做好心理感冒調(diào)節(jié)——春季天氣變化多端，很多人都在防范感冒流行，殊不知心理感冒也正在悄悄感染你，因此心理保健專家為大家支招，做好心理感冒的調(diào)節(jié)工作！

心理感冒主要表現(xiàn)為：情緒低落、思維遲緩和運(yùn)動(dòng)抑制，其實(shí)很多人對(duì)它不陌生，但需注意與一般的“不高興”進(jìn)行區(qū)別，它有以下明顯的特征：

情緒低落，總是憂愁傷感，甚至厭世悲觀絕望，乃至有自殺的念頭和行為。

思維遲緩，就是自覺(jué)腦子變笨了，記不住事，思考問(wèn)題困難。

運(yùn)動(dòng)抑制，就是渾身無(wú)力發(fā)懶，不想活動(dòng)。走路緩慢，不喜歡與人交流，自發(fā)言語(yǔ)明顯減少，老覺(jué)得活得太累等。

具備以上典型“心理感冒”癥狀的患者并不多見(jiàn)。有時(shí)可能是其中的一點(diǎn)或兩點(diǎn)，但心情壓抑、興趣喪失、焦慮、精力不足、悲觀失望、自我評(píng)價(jià)過(guò)低、整日唉聲嘆氣等，都是比較常見(jiàn)的癥狀，特別是突然自信心不足，做事憂郁，擔(dān)心自己做不好，這時(shí)就要警惕，是不是有“心理感冒”的前驅(qū)癥狀了。

還有很多患者是以身體不適為主要表現(xiàn)：有頑固性失眠及早醒等睡眠障礙，伴有健忘、乏力;找不到器質(zhì)性病變的頭痛、身痛、肢痛、腰痛等;無(wú)原因的腹脹、腹瀉、厭食、惡心及胃部不適;莫明其妙的心慌、心悸以及涉及全身各個(gè)系統(tǒng)和器官的不適，但各種檢查卻均為正常。