現(xiàn)在社會(huì)節(jié)奏快，生活壓力大，很多人都活在每天忙綠的生活里。每天都有做不完的事情，但很多事情卻轉(zhuǎn)過頭就忘了，就算明明掛在嘴邊，一轉(zhuǎn)頭就忘了，那么就有可能患上了健忘癥。健忘癥多是神經(jīng)衰弱引發(fā)的疾病，是神經(jīng)過度疲勞出現(xiàn)的短暫失憶障礙。那么健忘癥該如何治療呢?治療健忘癥沒有天然妙藥，需尋找發(fā)病原因，防患于未然，可以通過心理療法減緩癥狀。

1、加強(qiáng)鍛煉

平時(shí)做些體育鍛煉。比如可選擇一些上肢活動(dòng)相對(duì)簡單的體育項(xiàng)目，如羽毛球、乒乓球，逐漸養(yǎng)成喜歡鍛煉的習(xí)慣。建議40歲以下人群保持每周三次運(yùn)動(dòng)。辦公室白領(lǐng)工作兩小時(shí)后起身做伸展跳躍運(yùn)動(dòng)。

2、多補(bǔ)充營養(yǎng)

多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁魚等。盡量避免喝酒抽煙，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相對(duì)較多的重金屬成分的食物屬于“記憶力殺手”，不宜多吃。

3、拓展記憶

盡可能記憶電話號(hào)碼、物品的名稱等，并培養(yǎng)手寫、親自計(jì)算的習(xí)慣，可根據(jù)愛好加入一些社團(tuán)，多跟人交流，在工作之余，放些旋律優(yōu)美的舒緩音樂，對(duì)放松心情有很好療效。