高考后的心理調(diào)節(jié)對考生來說非常重要。盡管高考結(jié)束了，還是會有很多的問題接踵而至。高考過后，考生和家長們雖然稍微松了一口氣，但是考試后期的問題也是很關(guān)鍵的，股份，報(bào)志愿，都是不容小覷的問題�？忌�一方面充滿了期待，另一方面又伴隨著焦慮，同時(shí)還要承受著眾多的心理壓力，這就容易出現(xiàn)心理上的問題。高考后的心理調(diào)節(jié)原來也是這樣簡單，我們要做的是化高考的沉重為力量。

高考后的心理調(diào)節(jié)大概有這樣兩個(gè)過程，一是自我心理的調(diào)節(jié)，二是配合科學(xué)的放松方式：

首先，考生需要明白一個(gè)道理，更確切的說是接受一個(gè)事實(shí)，那就是卷紙已上交，多少分已成定局，再無法改變，人活在現(xiàn)實(shí)中，就要有接受現(xiàn)實(shí)的勇氣。可以自我心理暗示：“即使現(xiàn)在著急上火，也是那么多分了，沒有用，何必為難自己呢?”其次，有了接受事實(shí)的勇氣，還可以做最壞的打算�？梢约僭O(shè)已經(jīng)是沒有考好，做最壞的打算同時(shí)找出最理智的出路，這樣即使失敗了，也不會茫然，也不會不知所措，心里也有了底;

再者，要有改選選擇的睿智，簡單來說，如果分?jǐn)?shù)距離夢想的學(xué)校有一定的距離，不如選擇一個(gè)類似的專業(yè)，相對低一點(diǎn)學(xué)校來繼續(xù)學(xué)習(xí)，做出一個(gè)退而求其次的婉轉(zhuǎn)選擇。也許一個(gè)好的大學(xué)的名氣是有一定的優(yōu)勢，可是現(xiàn)在更被注重的是一個(gè)人在大學(xué)中培養(yǎng)出了哪方面的能力，想看開這一點(diǎn)。退而求其次的好處可以為自己爭取一部分時(shí)間，來考取理想學(xué)校的碩士，博士等學(xué)位，也不失為一種好的選擇。

在自我調(diào)整心態(tài)以后，輔以科學(xué)的方式，更能取得很好的效果：

1、塞翁失馬，焉知非福?當(dāng)你失去一樣?xùn)|西的同時(shí)，會獲得另外一樣?xùn)|西。是時(shí)候擺脫困擾了，排出不安的因素，讓自己平靜下來，分析原因，如果考的不好，要總結(jié)出原因，犯了一個(gè)錯(cuò)誤不可怕，可怕的是同樣的錯(cuò)誤再犯第二次。

2、轉(zhuǎn)移注意力。把注意力放在一些喜歡的事物上。有的同學(xué)喜歡運(yùn)動，喜歡和朋友一起打球，騎車，這都是非常好的，可以使身體得到鍛煉的同時(shí)，讓心情得到放松。也有的同學(xué)喜歡大自然，那么你可以融入到自然中，爬山，涉水，與動物玩耍，只要高興就好。

3、找好的朋友傾訴。在你失敗的時(shí)候，朋友是撫平你傷痛的最好良藥。朋友是拿來干嘛的?不是用來做炮灰的，而是快樂時(shí)，一起分享，痛苦時(shí)，一起承擔(dān)，這才叫朋友。多余朋友交流，對于調(diào)整心情效果是非常顯著的。

綜合這些方法，高考后的心理調(diào)節(jié)便不再困難。高考是一次人生重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)沒錯(cuò)，可要知道，它只是漫漫人生路中的一小部分，以后要走的路還很長，高考后的心理調(diào)節(jié)也是很重要的，上面是我的一些方法，希望能對學(xué)弟學(xué)妹有所幫助。