當(dāng)心壓力悄悄找上門

孫老師任職于某所大學(xué)，平日認(rèn)真于教學(xué)與研究，剛滿四十歲的他就順利通過學(xué)校的升等評(píng)鑒。某日下午，剛剛結(jié)束實(shí)驗(yàn)室的工作正走在校園的他，突然感到胸口一陣劇烈的疼痛以及呼吸困難，由于從來沒有過這樣的經(jīng)驗(yàn)，他幾乎無法站立，于是趕緊扶著旁邊的欄桿才勉強(qiáng)不致跌倒。望著蔚藍(lán)的天空與經(jīng)過身邊的年輕學(xué)生的模糊身影，孫老師以為自己就將如此死去…

幸好過了約五分鐘左右，剛剛那些癥狀逐漸消失，他這才逐漸恢復(fù)力氣慢慢走回自己的車上。隔天，孫老師立刻到醫(yī)院作了全身健檢，檢驗(yàn)報(bào)告出來后，醫(yī)生告訴他除了壓力賀爾蒙偏高外，其余一切正常。而那天下午侵襲他的怪病可能是‘恐慌癥’!醫(yī)生除了開給他有助穩(wěn)定情緒的藥物外，還要求他與心理師配合，進(jìn)行認(rèn)知行為治療。幾次心理治療下來后，孫老師清楚地了解了自己要求完美的個(gè)性以及過多的研究與教學(xué)工作，都是導(dǎo)致他這次差點(diǎn)被壓力擊敗的關(guān)鍵原因。透過與心理師的配合與治療，孫老師逐漸學(xué)會(huì)如何向完美主義說‘不’，并學(xué)習(xí)有效的放松技巧。三個(gè)月后，他自己與家人都感受到他的改變：一個(gè)更快樂的人。

教師的360度壓力

各級(jí)學(xué)校的教師雖然教導(dǎo)的學(xué)生對(duì)象年齡有別，但仍普遍面臨極為類似的壓力來源。從教育政策改變、家長要求以及教學(xué)與研究壓力…等，教師們面對(duì)的是全方位的壓力來源。

從上而下的壓力：評(píng)鑒項(xiàng)目太多以及政府教育當(dāng)局所制定的政策經(jīng)常改變(例如教科書一綱多本、體罰)，除了經(jīng)常讓教師們感到無所從之外，也使這份工作的社會(huì)地位與受尊重的程度不如以往。

從下而上的壓力：E世代的學(xué)生從小成長在網(wǎng)際資訊時(shí)代，吸收知識(shí)的速度快、角度廣，無形之中帶給教師們‘時(shí)間不夠用’的壓力。平行而來的壓力：許多教師除了教學(xué)與研究工作之外，仍需兼任學(xué)校行政事務(wù)，因此往往有‘瑣碎事務(wù)太多’的困擾。另外，少子化的結(jié)果也讓許多學(xué)生家長對(duì)于自己的兒女更加保護(hù)，相形之下教師們面對(duì)學(xué)生以及家長時(shí)更須戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢。許多教職‘僧多粥少’，想要獲得理想的職位，更得與成千上萬的同儕教師們競(jìng)爭(zhēng)，壓力極大。

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