短短60秒，可以幫你快速激發(fā)能量
定期鍛煉和多吃高營(yíng)養(yǎng)的食物是激發(fā)能量最有效的兩種方法。但現(xiàn)實(shí)是有時(shí)候我們需要找到一種快速喚醒能量的方法。下面將要介紹的5種方法就能幫你實(shí)現(xiàn)快速激發(fā)能量，并且不會(huì)有喝紅牛時(shí)心跳加速的感覺(jué)。
1.打開(kāi)你的音樂(lè)播放器
Jay-Z的勁爆音樂(lè)能夠讓你從恍惚中蘇醒過(guò)來(lái)，但不僅僅是因?yàn)槟阆矚g他勁爆的節(jié)奏。
ThisIsYourBrainonMusi的作者DanielLevitin博士說(shuō)：其實(shí)音樂(lè)能夠刺激差不多所有的大腦區(qū)域。
他還說(shuō)當(dāng)你每天都做同樣事情時(shí)，就很容易感到瞌睡，不過(guò)背景音樂(lè)能夠避免單調(diào)乏味，提高注意力。
聽(tīng)一首自己喜歡的歌,隨著節(jié)奏一起搖擺吧。
不管是小甜甜布蘭妮還是作曲家巴赫的歌曲，只要聽(tīng)起來(lái)夠愉快都會(huì)湊效的。
2.觀看搞笑視頻
心理學(xué)家，幽默治療法的專家StevenSultanof博士認(rèn)為事實(shí)上笑聲并不能產(chǎn)生內(nèi)啡肽。
但是，它卻能夠增加你的心率，激活你的肌肉系統(tǒng)，讓你瞬間精神起來(lái)。
更重要的是，一場(chǎng)捧腹大笑能夠提供給你Sultanoff所謂的認(rèn)知轉(zhuǎn)變。
人們思考問(wèn)題的方式直接影響著能量的級(jí)別。幽默會(huì)以一種很輕松的方式改變著人們的思考模式。
3.改掉你囤積的習(xí)慣
一個(gè)臟亂的桌子或櫥柜真的算得上是嚴(yán)重的浪費(fèi)行為。
TheOrganizedLife，一家位于洛杉磯的專業(yè)性組織公司，它的創(chuàng)始人EmilyWilska說(shuō)：“總是提醒著自己這也沒(méi)做，那也沒(méi)做，這些提醒真的能把我們身體拖垮。”
如果你沒(méi)有時(shí)間整理，只需要將散亂的文件放入文件夾中，這樣你的大腦就會(huì)清醒很多。
心理學(xué)家Wilska建議使用一個(gè)專盤儲(chǔ)存那些凌亂的物品，這樣就可以轉(zhuǎn)移你的視線，并且不用擔(dān)心會(huì)把它們遺忘。
相關(guān)文章
-
有些道理需要隨著時(shí)間的改變才會(huì)明白!無(wú)論是生理還是心理。在當(dāng)代，心理健康問(wèn)題令全社會(huì)堪憂，所謂一個(gè)人的健康，已不僅僅只是指身體方面的健康。體格的健康已漸漸進(jìn)入人們的視線。
-
必備的20種心理調(diào)節(jié)措施心理壓力即精神壓力。壓力過(guò)大、過(guò)多會(huì)損害身體健康，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，心理壓力會(huì)削弱人體免疫系統(tǒng)，從而使外界致病因素引起機(jī)體患
-
減肥人的心理你知道多少減肥人的心理有哪些?現(xiàn)在的人都在減肥，用各種方法也要使自己的身體有型，平時(shí)的心理保健也很重要的!心理健康才是我們關(guān)心的!也
-
工作壓力大怎么辦 減壓的10種食物在現(xiàn)在這個(gè)生活中，我們都知道生活節(jié)奏也是越來(lái)越快了，而且導(dǎo)致很多人的壓力也是非常大的，尤其是對(duì)于一些男性來(lái)說(shuō)，而且職場(chǎng)中
-
孕期不應(yīng)有的十種心理其實(shí)在生活中我們大家都知道懷孕的時(shí)候心態(tài)也是非常關(guān)鍵的，而且很多人都不知道應(yīng)該怎么樣更好的去保持一些良好的心情和心態(tài)，因