隨著社會(huì)的快速發(fā)展，生活和工作的壓力讓很多人感到身心憔悴。在重壓的生活中快樂(lè)的生活，就要學(xué)會(huì)一些心理調(diào)整的方法。那么如何調(diào)整心理輕松面對(duì)生活壓力呢?下面小編就為大家支幾招，希望對(duì)您有所幫助。

1、在不幸中學(xué)會(huì)掙脫。在人生路途中難免會(huì)發(fā)生一些不幸的事情，不要讓不幸?guī)Ыo我們的痛苦影響到以后的生活。要學(xué)會(huì)從過(guò)去的不幸中解脫出來(lái)，不要一直沉浸在其中。過(guò)去的點(diǎn)點(diǎn)滴滴是人生路上的一個(gè)個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，它會(huì)教會(huì)我們成長(zhǎng)和堅(jiān)強(qiáng)。

2、謙虛做人。謙虛使人進(jìn)步，及時(shí)你某個(gè)方面很優(yōu)秀也不要向別人炫耀，也不要嘲笑比自己能力差的人，保持一個(gè)謙虛的心態(tài)，會(huì)讓你獲得更大的發(fā)展，你會(huì)感覺(jué)到前方是一片光明。

3、消除郁悶，減輕精神負(fù)擔(dān)。當(dāng)郁悶的時(shí)候，你不妨改變一下生活的環(huán)境，選擇幽靜清新的環(huán)境來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力，這樣生活的壓力就會(huì)消失，一些煩人的事情都會(huì)忘掉。

4、面對(duì)生活壓力，有些人會(huì)感覺(jué)到生活沒(méi)有樂(lè)趣，抱有自暴自棄的心態(tài)來(lái)生活。我們要善于自身排解，做些自己喜歡的事情，比如看小說(shuō)、看電影、唱歌跳舞等等，從中找到快樂(lè)。

心理頻道小編溫馨提示：生活中，我們總會(huì)遇到各種不如意的事情，學(xué)會(huì)心理調(diào)整，會(huì)讓你內(nèi)心變得豁然，面對(duì)任何事情都能夠迎刃而解，無(wú)論什么對(duì)你來(lái)講都不是事兒。