現代生活節(jié)奏緊張，很多人們都忙于工作和學習，卻忽視了身心健康。神經衰弱是心理疾病的一種，常表現為睡眠障礙、記憶力減退、頭疼等癥狀。那么，得了神經衰弱應如何治療呢?只要加強鍛煉，適當的飲食就可以讓你擺脫神經衰弱困擾。

運動治療神經衰弱：

研究發(fā)現，神經衰弱與缺乏運動有著密切關系。缺乏運動就會導致心理亞健康，加強運動可以延緩衰老，讓生命充滿活力。適當的運動可以促進神經細胞的反應性，讓大腦變得靈活。還可以促進睡眠質量，提高機體免疫力，改善不良情緒，從而緩解了神經衰弱癥狀。

神經衰弱食療方一、桂圓紅棗粥：桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克，共煮成粥。有養(yǎng)心、安神、健脾、補血之功效。適用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。

神經衰弱食療方二、桂圓枸杞粥：桂圓15克、枸杞子10克、紅棗5枚、粳米100克，酸棗仁15克(煎汁去渣)，共煮成粥，晨起空腹和睡前各服一次。適用于神經衰弱引起的眩暈、耳鳴、失眠等癥。

神經衰弱食療方三、柏子仁粥：柏子仁10～15克、蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥。具有潤腸通便、養(yǎng)心安神的作用。適用于心悸失眠、健忘的人。

溫馨提示：以上就是對神經衰弱應如何應對的介紹，在配合運動和食療治療的同時，患者還可以積極的進行心理治療或是藥物治療，這樣可以促進神經衰弱的治愈，讓患者早日擺脫疾病困擾。