但是即便是不滿意的開始，也未必整天都會如此，也許這一天還會成為你所有最幸福的日子之一。最近著名的美國博主GeoffreyJames提供了幾種簡單方法，幫助你改變糟糕的一天。

1、記�。哼^去不等于將來

GeoffreyJames認(rèn)為沒有所謂的一連串厄運(yùn)。很多時候是因?yàn)槿藗兊拇竽X創(chuàng)造出一種不是隨意事件的模式，并且會記住那些符合這一模式的事件。

2、拒絕做自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言

GeoffreyJames表示如果你相信你接下來的日子會像這個碰巧發(fā)生的事情一樣具有挑戰(zhàn)性，那就跑不了了。你會以做或者說確保你的預(yù)言成真的事情而告終。

3、要有分寸感

GeoffreyJames建議要多考慮長遠(yuǎn)。除非一些改變生活的事情已經(jīng)發(fā)生(比如摯愛離世)，否則在兩周內(nèi)，你會完全忘記那些讓你苦惱的事情，無論他們是什么。

4、改變你對“好”和“壞”的界定

GeoffreyJames建議如果這天你還活著，就是好日子。那么糟糕的日子則是你的車被偷了，并且開到了大海里。這樣的定義會讓我們更多快樂，很難悲傷。

5、改變你體內(nèi)的化學(xué)信號

GeoffreyJames說我們的身體和大腦總是在一個反饋循環(huán)中。糟糕的心情讓我們感到疲憊，而且還也會使我們的心情更糟糕，如此反復(fù)。起床、四處逛逛來打破這種模式，也可以散散步，吃點(diǎn)健康食品。

6、定睛在那些進(jìn)展順利的事情上

GeoffreyJames認(rèn)為我們確認(rèn)是糟糕日子的主要原因是我們定睛于那些進(jìn)展不順利的事情上。無論如何，除了那些進(jìn)展不順利的事情，可能還會有一打進(jìn)展順利的事情。把他們都寫出來，貼在你能看見的地方。

7、期待奇妙的事情發(fā)生

GeoffreyJames指出以一種失望和不快的態(tài)度，會讓你看到更多的問題。面對未來有一種好奇的態(tài)度，會使你敏感到各種此刻正在發(fā)生、馬上發(fā)生的奇妙的事情，他們都圍繞在你身邊。

其實(shí)GeoffreyJames在激發(fā)我們對待生活、事物的一種積極態(tài)度。就像陽光越足的地方，陰影也會越深。任何事物都有兩面，即便不順利，也不是世界末日。中國還有否極泰來，塞翁失馬焉知非福呢。我會常用一句話提醒自己，“云上太陽永不改變。”