當今這個現(xiàn)實社會中，金錢與利益逐漸控制了全人類，使得溫情與禮貌已慢慢遠離人類，加之如今工作壓力大、時間緊任務(wù)重，造成很多人經(jīng)常發(fā)脾氣，我們經(jīng)常會了解到身邊的人大多是暴脾氣。脾氣暴的人有時會做短暫但無用的反省，逼迫自己脾氣小一些，但遇到不爽的人或事，還是無法克制自己的情緒。下面小編就告訴各位暴脾氣的朋友，下面這些食物能夠有效控制你的情緒。

1、愛嘮叨的人

食補措施：補充維生素B

食補處方：愛嘮叨是因為大腦缺乏復(fù)合維生素B，因此可在酵母中混以小麥胚芽，加牛奶、蜂蜜調(diào)勻，天天服用，每天三次。另外，可多食動物瘦肉、粗面粉、麥芽糖、豆類等。

2、頑固不化的人

食補措施：降低血液中的尿酸含量

食補處方：首先要減少肉類食物，多吃魚，盡量吃生魚片。蔬菜以綠黃色為主，減少鹽分，以清淡為主。此外，也有必要改變吃泡面、喝清涼飲料或不吃早餐的習(xí)慣

3、煩躁的人

食補措施：多吃富含鈣、磷的食物

食補處方：多吃花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一點，不可口味過重。

4、脾氣暴躁的人

食補措施：補充鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)

食補處方：首先要降低鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃海產(chǎn)品，如貝、蝦、海帶、蟹;多食各種豆類(含有豐富的鈣質(zhì))、桂圓、干核桃仁、蘑菇。

5、抑郁傷感的人

食補措施：補充色胺酸

食補處方：缺乏色胺酸是導(dǎo)致抑郁癥的重要原因之一。所以，記得多補充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外，香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕松愉悅的感覺，讓憂郁逐漸遠離。

有的暴脾氣的人聽不進友人的勸說，稱自己為“敢愛敢恨”，“不爽了就要說”，表現(xiàn)的很爺們兒很灑脫，殊不知正是極端無知的表現(xiàn)，當你為了緩解你的不爽而發(fā)脾氣的同時，你的健康卻因為發(fā)脾氣而受到損害，而這種損害要比你不爽嚴重幾倍甚至幾十倍，自己想想，孰輕孰重?