每天都過(guò)的很快，好像起床以后忙活幾下，又到了晚上，很快又要睡覺(jué)了。To-do-list上的事好像總是做不完，有的時(shí)候積壓地太多以至于都不想去碰了。每天從早到晚都是忙碌狀態(tài)，但是總覺(jué)得做不了幾件事，要是給我1天48小時(shí)該多好。

事情太多時(shí)間不夠，但是睡少了又效率低下，這實(shí)在是個(gè)悖論。似乎很多牛人都可以睡的很少，每天4-5小時(shí)睡眠，或者間歇式的睡眠，就可以高效地做事。這個(gè)境界我總是達(dá)不到，也沒(méi)有想去達(dá)到。少睡不是長(zhǎng)久之計(jì)，關(guān)鍵還是要高效地管理時(shí)間。

幾條高效做事的經(jīng)驗(yàn)：

1. 作息要規(guī)律，這是重中之重。作息大致這樣：

6:00 起床和早餐

7:15 – 7:30 跑步到學(xué)校

7:30 – 8:15 健身

8:30 – 11:30 做事

11:30 – 13:00 午飯+午睡

13:00 – 18:00 做事

18:00 – 19:30 晚飯

19:30 – 22:30 做事

22:30 睡覺(jué)

所以每天約有11小時(shí)在做事。他說(shuō)只有作息規(guī)律了，身體機(jī)能才能達(dá)到最大的發(fā)揮。就像生產(chǎn)線一樣，只有流程化了，效率才能提高。作息經(jīng)常不規(guī)律，身體就要不斷調(diào)整，這個(gè)調(diào)整很消耗能量，影響效率。就像一個(gè)GPS，總是在re-calculating，還怎么指路呢?

2. 不要熬夜，熬夜傷身。很多人覺(jué)得12點(diǎn)，1點(diǎn)睡覺(jué)沒(méi)關(guān)系，只要習(xí)慣就行了，人的適應(yīng)能力很好的。但是大量的醫(yī)學(xué)研究表明，長(zhǎng)期熬夜會(huì)引發(fā)很多病，而且這些病一旦爆發(fā)，往往后果很嚴(yán)重。我知道卡內(nèi)基梅隴的人很能熬夜，剛來(lái)的時(shí)候我有幾次半夜2點(diǎn)回家，等校車的有不少人。但后來(lái)我感覺(jué)這邊的課程和科研壓力很大，一直熬夜下去會(huì)一發(fā)不可收拾，我就強(qiáng)迫自己改變。改變前你要先明白一點(diǎn)：只要睡眠不減少，不管早睡晚睡，每天做事的時(shí)間實(shí)際是差不多的。

3. 每天要有固定的時(shí)間鍛煉，至少半小時(shí)。鍛煉可以促進(jìn)新城代謝，調(diào)節(jié)身體機(jī)能。每天經(jīng)常鍛煉的人，雖然消耗了體力，但是換來(lái)的是精神充沛，相反那些不鍛煉的人，經(jīng)常覺(jué)得累。

4. 做事之前多想想。想明白你為什么做這件事，怎樣做可以達(dá)到最佳的效果。很多人是拿起事情就做，兵來(lái)將擋水來(lái)土掩，一股腦的做完了事。這實(shí)際上是非常不明智而且低效的做法，因?yàn)槟康牟磺逦�就�?huì)走岔路，做事方法不優(yōu)化就會(huì)浪費(fèi)時(shí)間。有的時(shí)候你花5分鐘多想想，可以節(jié)省你好幾個(gè)小時(shí)。

5. 做事不要拖。很多人喜歡拖，事情就不斷積累下來(lái)了，然后被一個(gè)又一個(gè)的deadline折磨。重要的事情一定要在合適的時(shí)間盡快處理掉。一件事如果比較耗時(shí)，要做好規(guī)劃，每天做一點(diǎn)。

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