因為受到各種因素的影響，人們的心理有時會出現(xiàn)異常。運動心理學(xué)認為，運動需要運動者具有一定自控力。所以適當(dāng)進行一些運動對改善異常心理、培養(yǎng)心理素質(zhì)具有很大的作用。下面就一起來看看治療異常心理的運動療法吧。

1.心理缺陷類型：膽怯

此類人天性膽小，學(xué)習(xí)起來怕承擔(dān)失敗的風(fēng)險，動輒害羞臉紅，性格靦腆。運動處方：建議參加游泳、溜冰、拳擊、滑雪、單雙杠、跳馬、平衡木等運動項目。理由：這些活動要求人們必須不斷地克服害怕摔倒、跌痛等種種心理畏懼，以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，方能越過障礙。經(jīng)過一段時期的鍛煉，相信你的勇氣會逐漸增加。

2.心理缺陷類型：緊張

此類人一遇重要場合或考試就驚慌失措，嚴重時大腦一片空白，從而導(dǎo)致正常水平無法發(fā)揮。運動處方：這些人要克服性格心理缺陷，應(yīng)多參加競爭激烈的運動項目，特別是足球、籃球、排球等比賽活動。理由：賽場上風(fēng)云變幻，緊張而激烈，只有擁有沉著冷靜的心態(tài)，才能從容應(yīng)對。若能時常經(jīng)受這種激烈對抗的考驗，人在遇事時就不至于過分緊張，學(xué)習(xí)就會更加從容。

3.心理缺陷類型：孤僻

這種人天生不大合群，不善于與人交往，容易被社會孤立起來，一不小心就使學(xué)習(xí)和生活陷入四面楚歌的境地。運動處方：建議少從事單人的運動項目，多選擇足球、籃球、排球或是接力跑、拔河等團隊性體育項目。理由：堅持參加這些集體項目的鍛煉，能增強自身活力和與人合作精神，使運動者更加熱愛集體，逐步適應(yīng)與同學(xué)、朋友的交往，從而逐漸改變孤僻性格。