隨著生活節(jié)奏的加快，人們生活壓力會越來越大，那么如何給我們的心理療傷解壓呢，這些壓力不單單是來自于生活，有些會來多方面，所以解壓的方法，小編也為大家準(zhǔn)備了好幾種。

(1)叫喊療法

是某些西方國家盛行的一種心理療法，適應(yīng)神經(jīng)官能癥、癔病，或遭到重大刺激而神志錯亂及長期抑郁不快的“情志障礙”者。

具體方法是：讓患者安適地躺在診察床上，醫(yī)生親切地握著他(或她)的手，囑其將自己內(nèi)心的話，毫不隱諱地發(fā)泄出來，隨便喊叫，直到自己感到痛快為止。這樣，沉重的精神負(fù)擔(dān)或纏綿的幽怨得到了排遣，經(jīng)過幾次這樣的治療，可解除病態(tài)而恢復(fù)正常。

(2)開導(dǎo)法

即開導(dǎo)其思想，使其放松，以此減輕他們的病情，抑制老年病的發(fā)展。即使有一些老年人的疾病能用藥物或手術(shù)治療，若再配合做些心理治療，患者的病體會恢復(fù)得更快，舊病復(fù)發(fā)率也將明顯降低。

(3)喜怒調(diào)整法

“陰陽喜怒”是七情學(xué)說的一個綱領(lǐng)，其實質(zhì)就是心理學(xué)所謂情緒的兩極性，表現(xiàn)為肯定和否定的對立性質(zhì)，如滿意和不滿意，快樂和悲衰，積極與消極，緊張與松弛及強和弱的兩極狀態(tài)。情緒的兩極性是相反相成的，在一定條件上可互相轉(zhuǎn)化。

運用這種情緒上的兩級性治療疾病，在中醫(yī)臨床上不論是藥物或心理治療都不少見。喜而笑本屬正常的情緒活動，是一種肯定的情緒。但喜笑過度，長期不能恢復(fù)就成為致病因素。

治療的方法是：改變 “喜”的刺激方向或減少“喜”的刺激量。一是肯定情緒的治療，即用快樂為手段去緩解悲優(yōu)的心境;二是否定情緒的治療，即以不快為手段，用悲傷等去糾正過度的興奮。

只有我們的心理舒適了，我們對待生活和工作會更有熱情和干勁，所以心理療養(yǎng)很重要的。

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