誰(shuí)沒(méi)有情緒低落心情郁悶的時(shí)候？人生就是有喜怒哀樂(lè)的，當(dāng)我們?cè)谏�活中因�(yàn)橐恍┦虑楦蓴_到自己的情緒，我們應(yīng)該如何調(diào)整才能幫助自己呢？小編為大家準(zhǔn)備了調(diào)節(jié)壞情緒必備的七種利器，當(dāng)大家覺(jué)的不開(kāi)心的時(shí)候，不妨試一試。

1、穿顏色鮮亮的衣服

只須換掉灰色或黑色的襯衫，穿上顏色醒目的衣服就能使你精神振奮。

明亮的色調(diào)如紅色、粉紅和黃色是刺激大腦興奮的最佳選擇。

2、嘗試做手指按摩

如何快速減輕由壞情緒導(dǎo)致的壓力呢?不妨對(duì)某個(gè)有助于緩解身體緊張穴位進(jìn)行按摩。

比如，用你的拇指和食指揉捏另一只手的拇指和食指叉骨之間的部位(合谷穴，俗稱虎口)。按圓周方向輕輕按摩一分鐘，然后雙手互換重復(fù)此動(dòng)作。

3、舒展四肢

站起身來(lái)，抬頭仰望天花板，伸直胳膊，五指分開(kāi)。

這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作會(huì)促進(jìn)體內(nèi)血液的循環(huán)，傳送氧氣，并使你的細(xì)胞內(nèi)充滿能量。

當(dāng)你伸展胳膊的時(shí)候，保持微笑，這樣能激發(fā)大腦中讓你感覺(jué)良好的化合物的釋放。

4、把“待辦”事宜改為“完成了”

事實(shí)證明，僅僅有一個(gè)“to-do”列表會(huì)抑制你的感情，令你感到厭倦，而不是鼓舞你去完成任務(wù)。

因此，試著創(chuàng)建一個(gè)“完成了”的名單，你會(huì)感覺(jué)到前所未有的成就感。

所以，用一分鐘快速寫下10件你今天或本周已經(jīng)完成的事情吧。

5、發(fā)揮想象力

忙碌的一天過(guò)后是否渴望去海灘度假放松一下呢?

那就去吧，不過(guò)——是在你的腦海里想象一番。

當(dāng)你生動(dòng)地想象一幅畫面時(shí)，你會(huì)感覺(jué)它就像一個(gè)真實(shí)的經(jīng)歷。細(xì)心體會(huì)你選擇的風(fēng)景帶給自己的視覺(jué)、嗅覺(jué)和味覺(jué)的美感吧!