在生活中，很多朋友們會(huì)沒(méi)有原因的感覺(jué)到身體這疼那疼的，可是，真到了醫(yī)院去檢查，又查不出來(lái)身體有什么問(wèn)題，其實(shí)，專家想告訴大家，身體的疼痛，有一大部分都是因?yàn)樾睦砑膊��?dǎo)致的，所以，想改變這種情況，我們先從調(diào)節(jié)心理做起。

緊張型　多是勞碌人

正處于事業(yè)蓬勃發(fā)展期的張小姐，經(jīng)常莫名其妙地頭痛、牙痛，甚至全身肌肉都疼得難受。她到神經(jīng)科、口腔科、骨科去查了個(gè)遍，可每項(xiàng)檢查都正常。后來(lái)，神經(jīng)科一位醫(yī)生建議她看看心理科，結(jié)果心理門診的醫(yī)生判定，她是因?yàn)?ldquo;心病”導(dǎo)致了身體上的疼痛——緊張性疼痛。

像張小姐這樣出現(xiàn)緊張性疼痛的年輕人并不少見(jiàn)。他們每天為事業(yè)打拼，長(zhǎng)期處于緊張的生活狀態(tài)之下，好像一部處理工作的機(jī)器，永遠(yuǎn)都有干不完的活。此時(shí)，緊張情緒往往會(huì)影響他們對(duì)軀體癥狀的判斷，導(dǎo)致感覺(jué)異常，總是覺(jué)得這疼那癢。事實(shí)上，他們不是真的頭痛、牙痛，而是受到了緊張焦慮情緒的欺騙。

緊張性疼痛一般會(huì)隨著情緒的好轉(zhuǎn)而緩解，因此，學(xué)會(huì)放松心情非常關(guān)鍵。最簡(jiǎn)單的自我放松法就是深呼吸�；颊哌�可以采用自律訓(xùn)練法：坐在舒服的椅子上，兩手放在扶手兩邊，頭稍稍前傾�；蛘哐雠P在床上，兩手放在身體兩側(cè)，兩腳稍稍張開(kāi)，閉上眼睛，全身肌肉放松，排除一切雜念，達(dá)到舒緩緊張性疼痛的目的。

疑病型　孤獨(dú)又脆弱

蘇女士今年45歲了，似乎成了疼痛的“靶子”。今天，她懷疑自己的肝出了問(wèn)題，明天，她又覺(jué)得是胃出了毛病。更離譜的是，蘇女士一看到網(wǎng)上報(bào)道一種罕見(jiàn)病時(shí)，就趕緊給丈夫打電話，說(shuō)自己肯定就是這種病。后來(lái)，經(jīng)精神科醫(yī)生確診，蘇女士患上了疑病癥，疼痛是她自己疑心出來(lái)的。

疑病性疼痛患者通常說(shuō)不清哪里疼，疼到什么程度，就是總覺(jué)得自己因?yàn)槟撤N病引發(fā)了疼痛。出現(xiàn)疑病性疼痛的人通常具有以下特征：首先是患者平時(shí)比較膽小、多慮、拘謹(jǐn)，感情比較脆弱。第二是身邊有熟悉的人患過(guò)某種重病或因此去世，他們于是就懷疑自己是不是也病魔纏身。第三是有輕微的軀體癥狀，例如因吃壞了東西或天氣涼而感到胃部有點(diǎn)不舒服，他們就把這種癥狀無(wú)限放大，然后懷疑自己的疼痛是重病的信號(hào)。第四是對(duì)醫(yī)學(xué)知識(shí)半懂不懂。有些疑病性疼痛的患者覺(jué)得自己久病成醫(yī)，經(jīng)常自我診斷為某某病。