在如今的年輕人中，拖延癥已經(jīng)成了一個熱門詞匯。似乎是每個年輕人都或多或少有拖延癥的毛病。拖延現(xiàn)象現(xiàn)已成為管理學(xué)家和心理學(xué)家研究的一個重要課題。下面為大家介紹拖延癥的形成以及拖延癥的的表現(xiàn)。

拖延癥的形成：

一 個人認(rèn)為自己5天之內(nèi)可以做完一件事情，所以在離期限還有15天的時候一點不著急，直到最后只剩5天了才開始。 這種緊迫感和焦慮往往促發(fā)人的斗志，會讓自己覺得，自己只有在壓力狀態(tài)下才有做事情的狀態(tài)。最后拿到成績的時候，成績往往不是很差，這樣子就強化了自己最適合在deadline之前短期高壓的狀態(tài)下工作的心態(tài)，并且對以后的行為不斷進行自我暗示。

拖延癥的的表現(xiàn)：

1、百分之二十的人認(rèn)為自己是長期做事拖拉的人。對他們來說拖拉是一種生活方式，雖然并不適應(yīng)它。這種狀態(tài)充滿了他們的生活。他們不能按時付帳單，他們忘了買音樂會的門票，他們直到圣誕前一天才去買禮物……

2、做事拖拉并非不重要，雖然通常我們不把它當(dāng)作一個嚴(yán)重問題。它其實是一個自我調(diào)節(jié)的深奧問題。通常我們都寬容別人拖拉的借口，這也是問題的根源。

3、做事拖拉并不是時間管理或者計劃方面的問題。拖拉并不因個人對時間的估計能力而不同，雖然這些人會更樂觀一些。法拉利教授強調(diào)說：“要一個拖拉的人做一個有計劃的人，就像讓一個長期消沉的人馬上振奮起來一樣。”

4、做事拖拉不是天生的。它是從周圍的人學(xué)來的，但并不直接。它可能來自強權(quán)的家教，拖拉甚至可能是一種反抗的形式。這種家庭環(huán)境下，朋友對拖拉者的寬容會助長這種習(xí)慣。

5、做事拖拉的飲酒者會有更高的酒精需求量。拖拉的人會喝的更多，這是自我調(diào)節(jié)有問題的表現(xiàn)。

6、做事拖拉的人對自己撒謊。比如“我更想明天做這件事”，或者“有壓力我才能做好”，但實際上并非如此。拖拉者的另一個謊言是時間壓力會讓他們更有創(chuàng)造力，其實這只是他們的感覺而已，他們是在揮霍時間。

7、做事拖拉的人不斷找消遣的事兒，特別是自己不需要承諾什么。查看電子郵件就是絕佳的目標(biāo)，這樣的事情成為他們調(diào)節(jié)情緒(比如害怕失敗)的一個途徑。

8、做事拖拉并非一模一樣。拖拉的人有不同的原因，例如法拉利教授前文定義的三種基本的拖拉者。

9、做事拖拉帶來的損失巨大。健康是其中之一，研究表明拖拉的人更容易患病。拖拉也影響人的情緒，也會破壞團隊協(xié)作。

10、做事拖拉會改變?nèi)说男袨椋�但不會耗費多少精神力量。這并不意味著一個念頭就能馬上改變。這個問題可以通過高度規(guī)范的認(rèn)知行為治療來解決。

其中很具體的表現(xiàn)之一就是：嚴(yán)重的不守時!毫無時間時間概念，不把別人的時間當(dāng)時間。

拖延癥的治療很難很難，很多人明明知道自己有拖延癥卻難以改正。關(guān)鍵還是要靠自己下定擺脫拖拉慣性的決心，這需要很大的精神動力才能完成。