在如今的年輕人中，晚睡已經(jīng)成為了司空見慣的現(xiàn)象。夜生活豐富，沉迷于電子設備等等，都成了晚睡的原因。很多人對晚睡不以為然，殊不知晚睡也是一種病，這種病叫做----拖延癥。

造成晚睡拖延癥的原因，通常有兩種。其一和人際關系有關，一位姓楚先生就是如此。當他躺在床上時，腦子里經(jīng)常一遍遍地浮現(xiàn)出“我不睡、我不睡……”。在楚先生小時候，父母對他的管教很嚴。他很好動，不喜歡睡午覺。但是，父母偏要采取各種強制措施，強迫兒子睡覺。而且，他們在其他事情上也是如此，總把自己的意愿強加給孩子。這不免讓孩子心生抗拒。久而久之，這種控制和反控制的人際關系就在楚先生的心靈深處扎下了根，以至于，一旦遇到類似情境，他心中就交織著兩種聲音，一種是父母留下的影響“非得如何如何”，而另一種則是自己的聲音“我偏不”。在潛意識中，自我的聲音會越來越強烈，最終占據(jù)上風。這種激烈交鋒在楚先生的生活中反復出現(xiàn)，具體到睡眠方面就表現(xiàn)為晚睡拖延，不晚過12點就無法入睡。

還有一類人，患上晚睡拖延癥是因為不安全感以及由此引發(fā)的焦慮，他們大多是工作繁忙的人。不久前，找我治療的小高就是一個典型。小高的工作特別忙，他的工作熱情很高，甚至到了廢寢忘食的地步，現(xiàn)在他發(fā)現(xiàn)，自己在12點之前已經(jīng)不能入睡，甚至對睡覺產(chǎn)生了恐懼。因為工作繁重，所以他們就恨不得一天有25個小時。在潛意識中，他想把一切都置于自己的掌控之中，不能接受任何不確定性。在他們看來，睡覺越晚能處理的工作就越多，如果早早休息，他們會本能地產(chǎn)生焦慮。

對“晚睡拖延癥”的人來說，最好去尋求心理醫(yī)生的幫助。至于小高和他的“病友”需要知道，要努力把自己的需要說出來，學著接受生活中的變化，別奢望把任何事情都置于自己的掌控之中。

請看以下列表，如果你的YES回答多于NO，那么你就有晚睡強迫癥，如果90%都YES那么你的晚睡強迫癥非常嚴重!需要謹慎!

1：每天都非常辛苦。無論是上學還是上班�？傊�白天忙碌的生活幾乎讓你沒有時間做自己的事情。更沒有時間娛樂和休息。

2：坐在公交車，地鐵或者辦公桌甚至教室課桌前，只要一閉眼就能睡著的感覺隨時圍繞著你趨之不去。

3：眼中總是布滿血絲，紅紅的，或者黑眼圈明顯。時不時打哈欠。

4：白天需要經(jīng)常喝咖啡之類的東西提神�；蛘叱闊熖嵘�。

5：晚上回家后困倦感變成了亢奮，便開始上網(wǎng)，或者看小說電影。然后無法自拔。打游戲的時候總是想著下一局就是最后一局!或者看動畫想著看完這話就睡覺!結果每次都食言。

6：每天都睡得非常晚。最基礎的是2、3點之后才睡。第二天起床的時候對昨天熬夜后悔得不得了。但第二天回來依然熬夜到凌晨。

7：回家后尤其是睡覺前，甚至躺在床上的時候會輾轉反側，認為[還有好多事情沒做，就這么睡覺太可惜了]或者[現(xiàn)在就睡覺還太早太浪費時間了，不如先做點什么吧]之類的想法。

8：認為自己在深夜的時候尤其是3點左右頭腦異常清醒思路清晰做任何事情都能達到靈感爆發(fā)的程度。

9：經(jīng)常凌晨睡覺偶爾有一天早早的躺在床上就會胡思亂想的睡不著。然后無法克制自己想要和平是一樣做些什么的沖動。

10：很多事情明明可以白天做。卻偏要留在晚上半夜再去做，因為認為白天有白天的工作和事情，晚上才是做這些的時候。

大家對照上面的列表，看一看自己的晚睡拖延癥是否嚴重，如果嚴重了一定要重視起來哦!