在生活中，總是會發(fā)生一些事情讓人感覺到突然而無法接受，有的朋友可能經(jīng)過一段時間的痛苦折磨能夠平安的走出來，但是有些朋友可能會一蹶不振讓自己步入絕望的深淵，如果我們想避免自己的心理出現(xiàn)這種狀況，日常生活中我們應(yīng)該如何來鍛煉自己的心志呢？

1.磨練意志

就是讓自己擁有堅強的意志。生活中常常會有不順心之事，當(dāng)努力追求的目標(biāo)得不到滿足時，就會有挫折感。尤其在一些人生轉(zhuǎn)折點上，如果達不到自己的預(yù)期，便會產(chǎn)生巨大的失落和抑郁。意志不夠頑強的人甚至?xí)�想到輕生。實際上，這是逃避的表現(xiàn)。正確的選擇是勇敢地接受挑戰(zhàn)。既然已經(jīng)開始了，就持之以恒，直到達到目標(biāo)。危機就是危險與機遇共存!

古人云：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。”還有句歌詞是這樣的：“陽光總在風(fēng)雨后。”越大的收獲就意味著需要越大的付出。

2. 幽默化解

就是善用幽默。有時太專注想一件事，尤其是還未成功的事，就容易鉆牛角尖、不能自拔。此時一種很好的解脫辦法就是利用一點幽默。任何事都有兩面性，但消極的一面有時往往能更容易被發(fā)現(xiàn)。請多看看積極的一面，而對于消極的那一面，則應(yīng)努力把它轉(zhuǎn)化成有意義的、對自己進步有益處的因素。不管對自己還是和別人在一起時，提起自己的弱點，一笑了之。

3. 移情他物

就是要理智。堅持應(yīng)該堅持的、放棄應(yīng)該放棄的。有時，要做到后者往往需要更大的勇氣與智慧。如果一個目標(biāo)對自己來說是遙不可及，與其讓自己繼續(xù)被折磨，還不如選擇另外一條路。有時在最初設(shè)定目標(biāo)時，也許自己對未來的計劃并不清晰、對自己的認(rèn)識也不夠客觀，于是導(dǎo)致自己付出了許多無謂的努力。如果能及時發(fā)現(xiàn)自己之前的失誤，不僅不代表失敗，反而體現(xiàn)出成熟!把同樣多的努力投入到一個新的目標(biāo)也許會獲得意外的收獲。

4. 神交古人

就是要客觀�，F(xiàn)在科技高度發(fā)達，有些事情表面看似與以前不同，可實際上性質(zhì)并沒有改變。討教前輩必定會受益，即使經(jīng)歷并不完全一樣，但其類似的經(jīng)驗也足以讓后人借鑒。更重要的是，前人的成功帶給我們希望。既然有人成功了，為什么我們就不能呢?每個人都有自己敬佩的人，而我們一般會向往自己就成為這樣的人。他們都做到了，說明前程還是客觀的。

5. 主動求助

就是要放下面子。實際上，現(xiàn)在很多個人的煩惱也許是一些社會原因引起的。隨著時間的推移、社會的進步，傳統(tǒng)文化的價值觀被不斷挑戰(zhàn)，人與人的交流和互動方式也有了變化。這也許有時會讓我們質(zhì)疑很多事情，包括人生的意義。所以，在自己迷茫的時候就不要逞強，和別人傾訴一下，讓別人幫助自己。有道是，當(dāng)局者迷，旁觀者清!

6. 依靠親人

就是要關(guān)心自己的家人。作為我們最親的人，家人最能在關(guān)鍵的時候伸出援助之手。不要因為害怕親人會對自己產(chǎn)生厭倦或會給家人帶來壓力，就放棄尋求幫助的機會。實際上，親人們隨時準(zhǔn)備著幫助我們，親人的幫助往往也是其自我價值的最好體現(xiàn)。相反，如果從來不和家人溝通，當(dāng)家人知道自己一直備受折磨，卻從來不向他們提及時，則可能因為誤認(rèn)為自己不信任他們而產(chǎn)生負(fù)面情緒。

7. 求助朋友

就是要關(guān)懷自己的朋友。如果對自己的家人不好開口講心里話，那就和朋友傾訴吧。他們也許和我們有著類似的人生經(jīng)歷與生活現(xiàn)狀，相對而言也許更容易理解我們。

8. 尋求心理咨詢

就是要求助于專業(yè)人士。有數(shù)據(jù)顯示，自殺的人有一半是抑郁癥患者。由此可見，求助于專業(yè)人士，調(diào)整個人認(rèn)知，對于預(yù)防自殺有多重要�？梢苑判牡氖�，心理醫(yī)生并不會批評需要幫助的人。相反，他們會和客戶建立友好關(guān)系，理解并尊重他們。

9. 尋求醫(yī)藥治療

就是根據(jù)醫(yī)生的要求服藥。如果因為精神疾病而有自殺傾向，通過服用抗精神病藥和抗抑郁藥，便可很好地穩(wěn)定病情，消除不良想法。當(dāng)然自己不可隨意服用藥物，必須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑服藥。

10. 尋求精神撫慰

就是愛自己。有這么個說法，“忙”字之所以這樣寫，是因為其意思是：當(dāng)人們過于勞碌時，就容易忽略自己內(nèi)心的想法，最終導(dǎo)致心亡。當(dāng)代人都十分忙碌，容易迷失自我，忘記自己為什么奔波。抽出一點時間，思考一下自己的初衷、自己的目標(biāo)，它會給你豐厚的回饋。要努力奮斗，但避免做個“心亡”的“忙人”。