社會(huì)發(fā)展越來(lái)越快，生活條件越來(lái)越好，人們對(duì)生活質(zhì)量的追求越來(lái)越高，總是不滿(mǎn)足現(xiàn)狀，生活欲望越來(lái)越多，每天都過(guò)著多愁善感的生活，“知足常樂(lè)“也沒(méi)有幾個(gè)人能做到，因此心理焦慮情緒就多了起來(lái)。有什么方法讓自己不焦慮呢?

1.別在辦公室吃午餐。社會(huì)節(jié)奏快，許多上班族不得不在辦公室吃午餐。但研究表明，在辦公桌前吃午餐會(huì)讓人緊張、缺乏創(chuàng)造力。所以，建議上班族一定要到食堂或餐館吃午飯。沒(méi)必要因此內(nèi)疚，這反而會(huì)提高下午的效率。

2.別把體重看太重。體重增加會(huì)讓很多人不開(kāi)心，但許多研究表明，微胖是健康又有魅力的身材。日本一項(xiàng)研究顯示，40歲時(shí)體重稍微超標(biāo)的人能多活6~7年;英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，87%的男人更喜歡曲線(xiàn)優(yōu)美、豐滿(mǎn)圓潤(rùn)的女性。所以，別再為體重問(wèn)題煩惱了。

3.休息時(shí)離手機(jī)遠(yuǎn)點(diǎn)。到公司突然發(fā)現(xiàn)沒(méi)帶手機(jī)，這是許多人的“噩夢(mèng)”。2012年的一項(xiàng)研究顯示，73%的美國(guó)人會(huì)因手機(jī)沒(méi)在身邊而焦慮。因此，不妨試著遠(yuǎn)離手機(jī)這個(gè)“焦慮源”，尤其是在休息的時(shí)候。其實(shí)，讀本書(shū)，看個(gè)電影，做手工，甚至做頓飯，都比玩手機(jī)更愉悅，工作時(shí)效率也會(huì)提高。

4.想吃啥就吃啥。許多人聽(tīng)朋友說(shuō)吃素好，自己就一口肉都不吃�？沙圆坏较氤缘臇|西，心里會(huì)糾結(jié)、郁悶。每個(gè)人的飲食習(xí)慣不同，別人的菜譜不一定適合你。現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，想吃的就是身體需要的。因此，別聽(tīng)朋友的建議，想吃啥就吃啥。當(dāng)然，記住別過(guò)量。

5.少跟旁人比較。美國(guó)前總統(tǒng)西奧多·羅斯福曾說(shuō)過(guò)：“比較是偷走快樂(lè)的賊。”許多人過(guò)得不錯(cuò)，但與旁人一比，看到同學(xué)買(mǎi)車(chē)了，同事買(mǎi)房了，就心存煩惱。每個(gè)人的生活節(jié)奏不同，而且風(fēng)光的背后總有難念的經(jīng)。因此，停止跟人比較，自己過(guò)得好才是真的好。