近幾年，大家越來(lái)越關(guān)注心理健康的問(wèn)題，而心理疾病的高發(fā)更是引起大家重視心理疾病的主要原因。很多的朋友都想知道，如何判斷自己的心理是否健康，如何才能讓自己的心理更健康，今天我們就給出答案。

臨床醫(yī)學(xué)觀察，許多疾病的發(fā)生與心理因素有關(guān)，心理素質(zhì)的好壞也直接影響到疾病康復(fù)的進(jìn)程。在今天，生活節(jié)奏明顯加快，人際關(guān)系也相對(duì)變的復(fù)雜，導(dǎo)致精神緊張的因素也越來(lái)越多，許多人因此而出現(xiàn)迷惘，甚至出現(xiàn)精神異常。因此，培養(yǎng)一個(gè)健康的心理，對(duì)于預(yù)防疾病的發(fā)生，促進(jìn)疾病早日康復(fù)，有著十分重要的意義。

(1)要自知自愛(ài)：

選擇對(duì)于合適的生活目標(biāo)，不要因?yàn)榱Σ荒芗岸�長(zhǎng)期焦慮和不快。要善待自己，愛(ài)護(hù)自己，不要妄自菲薄。

(2)要能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)環(huán)境：

生活總是復(fù)雜和多變的，社會(huì)也充滿了困難和挑戰(zhàn)。因此，應(yīng)該以現(xiàn)實(shí)為基礎(chǔ)來(lái)進(jìn)行自我設(shè)計(jì)，自我調(diào)整，確立可行的理想和抱負(fù)，使個(gè)人與社會(huì)協(xié)調(diào)一致，不要好高騖遠(yuǎn)。

(3)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合：

熱愛(ài)勞動(dòng)雖然是一種美德，但是也應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，不能讓機(jī)體超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。

(4)建立良好的人際關(guān)系：

不要郁郁寡歡，自我封閉，應(yīng)主動(dòng)參與社會(huì)活動(dòng)，熱情坦誠(chéng)與人交往，消除孤獨(dú)感和自卑感，獲得安全感和自信心。

(5)善于解脫：

我們一定要善于在生活中積極主動(dòng)的調(diào)整自己的生活方式。特別是當(dāng)我們生活或工作中遇到困難和挫折的時(shí)候，要及早的從中解脫出來(lái)。