檸檬是現(xiàn)在生活中，很多朋友用來美容保健的一種食物，而它不止可以幫助我們保證身體的健康，對于維護(hù)我們心理的健康也有用，因?yàn)閷＜抑赋�，感覺自己壓力大的時候，喝點(diǎn)檸檬水是有不錯的效果的。

1、提高免疫力

檸檬中含有豐富的維生素C和鉀，這些營養(yǎng)素能夠刺激大腦與神經(jīng)，鉀還有抑制血壓上升的效果。因此，提高了免疫力以后，人也不容易患上感冒。

2、具有減肥效果

檸檬中含有豐富的果膠纖維，喝點(diǎn)檸檬水容易產(chǎn)生飽腹感，進(jìn)而幫助減肥。

3、幫助消化

檸檬水具有幫助肝臟分泌膽汁的作用，進(jìn)而幫助消化，同時還能減少燒心和便秘等不適癥狀。

4、利尿作用

檸檬具有良好的利尿作用，通過尿液排出身體中的毒素，保證泌尿系統(tǒng)器官的健康。

5、美膚效果

檸檬水中含有的維生素C能夠?qū)⒍舅貜难�液中趕出，使肌膚光滑柔嫩，減少皺紋的產(chǎn)生。

6、去除口臭

檸檬酸能夠去除口腔內(nèi)細(xì)菌，緩解牙痛和牙周炎帶來的口腔不適和口腔異味。

7、鎮(zhèn)咳

對于咳嗽的人來說，溫暖的檸檬水能夠緩解咳嗽，讓呼吸系統(tǒng)好受一些。

8、緩解壓力，保持好心情

當(dāng)你的身心感到壓力山大的時候，最先消耗的營養(yǎng)素就是維生素C，此時多喝一點(diǎn)檸檬水補(bǔ)充維生素C，能夠緩解壓力，讓你的心情平靜愉快一些。

9、改掉依賴咖啡的壞習(xí)慣

當(dāng)你從每天早晨一杯咖啡改為每天早晨一杯檸檬水，慢慢的，你就會減少對咖啡的依賴。

用飲食來促進(jìn)身心健康是很簡單易行的方法，大家在日常生活中不妨多喝檸檬水，合理飲食、養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。