憤怒的情緒在我們的一生中決不會(huì)只出現(xiàn)過(guò)一次二次，不過(guò)每個(gè)人處理憤怒的方法和態(tài)度都有所不同，我們知道，憤怒是一種不良的情緒，如果不能正確處理，會(huì)嚴(yán)重影響工作生活和自己的健康。那么正確處理憤怒的方法有哪些呢？

比起男性，女性更屬于感性動(dòng)物，也更容易受到事情激發(fā)而生氣。人人都知道生氣對(duì)身體不好，生氣不僅會(huì)令自己情緒低落，還會(huì)帶來(lái)身體上的隱患，如生氣會(huì)傷肝、傷肺、損傷免疫系統(tǒng)等。雖然生氣是正常而且是健康的，但女性朋友處理憤怒情緒的方式卻往往是不健康的。那么哪些處理憤怒的方法是錯(cuò)誤的呢?又該怎樣正確處理情緒呢?心理治療專家告訴你：

1、明明生氣卻又刻意壓抑

解決方法：了解生氣是正常的，不要刻意壓抑怒氣。將你的感覺(jué)寫在日記上。試著和你信任的人分享心中的感覺(jué)。

2、認(rèn)為自己是對(duì)的

解決方法：接受你自己和其他人都是不完美的事實(shí)，不要過(guò)度挑剔。

3、誤會(huì)別人

解決方法：注意自己每天花了多少精神在‘揣測(cè)’別人的想法。你要了解，除非你開(kāi)口問(wèn)，否則你不會(huì)知道別人的想法。同樣地，除非你開(kāi)口，否則別人也不會(huì)知道你在想什么。

4、遷怒于別人

解決方法：?jiǎn)枂?wèn)你自己究竟是對(duì)誰(shuí)生氣。尋求其他人的支持，直接面對(duì)引起你憤怒的來(lái)源。

5、出現(xiàn)沖動(dòng)行為

解決方法：在伸手拿第三塊蛋糕，或者付錢買下另一個(gè)名牌包以前，先暫停一下，深呼吸，然后問(wèn)自己真正的感覺(jué)是什么。

大家要注意，只要我們?cè)谄綍r(shí)處理情緒的方面凡事三思而后行，一切都能在自己的掌控之內(nèi)。