工作，是我們每個(gè)人都需要做的事情，但是，工作又是讓人又愛(ài)又恨的一件事情，在生活中，我們總是能接觸到一些被人稱(chēng)為工作狂的人，這種工作方式必然會(huì)傷害自己的健康，所以，大家現(xiàn)在就自測(cè)一下，如果發(fā)現(xiàn)自己的工作狂的傾向，一定要及時(shí)的改正。

“工作狂”聽(tīng)起來(lái)似乎是自討苦吃，可最近發(fā)表在《心理學(xué)雜志》期刊上的一項(xiàng)研究指出，在工作節(jié)奏越來(lái)越快、家庭和辦公室界限越來(lái)越模糊的今天，離不開(kāi)工作的人不斷增加。很多人并不是因?yàn)樘焐�喜歡拼命，而僅僅是因?yàn)楣ぷ饕�求，不得不隨時(shí)隨地保持狀態(tài)，最后，成為了一種習(xí)慣。

來(lái)自挪威卑爾根大學(xué)和諾丁漢特倫特大學(xué)的心理學(xué)家，對(duì)25個(gè)行業(yè)的1.2萬(wàn)名員工進(jìn)行了測(cè)試，從情緒、忍耐力、問(wèn)題等7個(gè)方面進(jìn)行了評(píng)估，最終設(shè)計(jì)出一個(gè)“工作狂尺度表”，通過(guò)以下7個(gè)問(wèn)題可以幫我們測(cè)定自己是否“工作狂”。

1.你思考如何能騰出更多時(shí)間來(lái)工作。

2.你工作的時(shí)間比自己預(yù)想的多得多。

3.你為了減少內(nèi)疚感、焦慮感、無(wú)助感和抑郁感而工作。

4.別人讓你減少工作量，但你置若罔聞。

5.如果你被禁止工作，你會(huì)感到壓力很大。

6.你讓工作優(yōu)先于你的愛(ài)好、休閑活動(dòng)和健身。7.你工作太多，已經(jīng)對(duì)你的健康造成負(fù)面影響。

按照“從不、很少、有時(shí)、經(jīng)常、總是”的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評(píng)分，如果有4項(xiàng)以上為“經(jīng)常”或“總是”，那么你很可能淪為“工作狂”了。

對(duì)于已經(jīng)“中招”的人，最根本的解決方法恐怕是要“逼”自己跳出來(lái)。首先，要學(xué)會(huì)發(fā)掘自己在工作之外的價(jià)值，比如通過(guò)與老人孩子在一起、做慈善義工等，轉(zhuǎn)移注意力。其次，多和親人朋友溝通，找出自己的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)一些愛(ài)好。最后，工作中多參與一些團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，不要什么事都自己扛。

工作狂需要學(xué)會(huì)合理安排自己的工作和生活，會(huì)休息才能讓工作發(fā)展更順利。