大家一定有這樣的經(jīng)歷，早上起來，有時(shí)候會(huì)感覺心情輕松，有時(shí)候會(huì)感覺心情很不好，心情的好壞直接影響到我們一天的情緒，甚至?xí)�影響到我們的工作效率，那么大家知道是什么讓我們晨起情緒就不好呢？

有多少次你發(fā)現(xiàn)自己一覺醒來感覺糟糕透了?這篇文章并不會(huì)讓你去改變你的生物鐘，也不是讓你在睡覺前想些樂觀的事情，而是要告訴關(guān)于導(dǎo)致你會(huì)醒來后感覺很糟糕的所有可能的心理學(xué)因素，從而卻讓你避免這些因素。

兩件事兒會(huì)讓你覺得糟糕透了

當(dāng)你一覺醒來時(shí)，你的大腦會(huì)飛速地開始進(jìn)行兩項(xiàng)檢查。第一項(xiàng)是檢查你前一天所積累和帶來的種種問題，另一項(xiàng)檢查則是你是否有任何恐懼或?qū)ξ磥淼膿?dān)憂，如果這兩項(xiàng)中的任何一項(xiàng)出現(xiàn)問題，你醒來后就會(huì)感覺很糟糕。

首先，不要低估情緒累積的負(fù)作用，累積的內(nèi)疚會(huì)在一定程度上影響你的余生。不僅如此，你的一個(gè)老問題可能已經(jīng)深深地埋藏在你的潛意識(shí)之中，而之所以你埋藏它是因?yàn)榻议_傷疤會(huì)讓你感到很痛苦。

其次就是你對(duì)未來的擔(dān)憂，也會(huì)讓你早上醒來感覺不舒服。你未來某一天是否有很困難的任務(wù)要做?你是否在擔(dān)心你和你經(jīng)理那天開會(huì)的結(jié)果?你是否在害怕著未來?所有這些都是讓你一覺醒來就覺得糟糕透了的因素。

其他讓你感覺醒來非常糟糕的原因

如果你注意你的肌肉狀態(tài)的話，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你感到緊張的時(shí)你的肌肉會(huì)以一種不正常的方式收縮。

如果你吃了很多東西之后立馬去睡覺，你就會(huì)有點(diǎn)胃疼，這種感覺會(huì)強(qiáng)迫你的大腦讓你覺得非常糟糕。結(jié)果就是因?yàn)槟闵眢w發(fā)生了某些生理變化才導(dǎo)致了你這種糟糕的感覺。

有些人一早從床上跳起來就說“完了，我要遲到了”或者“我肯定是趕不上公交車了”之類的話，這樣的時(shí)候也會(huì)讓人感到很糟糕。你必須要確保從床上跳下來前醒了十來分鐘。

最后，做了個(gè)噩夢(mèng)然后大早上卻忘掉了夢(mèng)境內(nèi)容也是一個(gè)醒來后讓人感覺特別糟糕的一個(gè)重要原因。夢(mèng)能夠像真實(shí)的經(jīng)歷一樣影響我們的心情，所以如果沒有別的原因，半夜做的一個(gè)噩夢(mèng)就是醒來后感覺特不爽的主要原因。

建議大家學(xué)會(huì)與自己心里的恐懼和擔(dān)憂相抗衡，及時(shí)解決生活中的問題，做好這二點(diǎn)，心情自然好。