在不久前，有關(guān)專(zhuān)家的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，當(dāng)一個(gè)人在生活中與社會(huì)的疏離程度越高，就更容易得病，而且這類(lèi)人群的死亡率也越高，也就是說(shuō)，我們的心理健康程度與我們的身體健康有著密切的聯(lián)系。

美國(guó)、芬蘭和瑞典三國(guó)的研究人員聯(lián)合對(duì)4000名男女進(jìn)行了 為期12年的調(diào)查研究，研究開(kāi)始時(shí)，受訪對(duì)象健康狀況良好。研究人員把他們分為“社會(huì)活動(dòng)活躍”和“與社群疏離”兩組。12年的觀察發(fā)現(xiàn)，“與社群疏離”的男性患癌癥等嚴(yán)重疾病，甚至死亡的人數(shù)較“社會(huì)活動(dòng)活躍”組高2—3倍;“與社群疏離”的女性出現(xiàn)相同問(wèn)題的比例較“社會(huì)活動(dòng)活躍”組高1.5—2倍。 而且，與社會(huì)疏離程度越高，越易得病，死亡率也越高。

心理因素直接或間接有致癌作用

中華醫(yī)學(xué)會(huì)心身醫(yī)學(xué)分會(huì)主任委員、上海中醫(yī)藥大學(xué)博士生導(dǎo)師何裕民教授指出，癌癥是一類(lèi)心身相關(guān)性的疾病，心理因素直接或間接有致癌作用。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有1/3 的癌癥由“心”而生，而至少有40%的癌癥患者死于心理因素，包括孤獨(dú)、恐懼、絕望、極度悲哀情結(jié)。如研究白血病患者心理時(shí)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，病情明顯變化的10 個(gè)患者中，有9個(gè)存在孤獨(dú)、絕望。因此，緩解孤獨(dú)是心療的關(guān)鍵。

人都是有歸屬感的。這種歸屬感帶來(lái)的不只是對(duì)自我身份的認(rèn)定，更重要的是與之相伴隨的安全感，如果人長(zhǎng)期沒(méi)有歸屬感，處于孤獨(dú)狀態(tài)，會(huì)很容易向消極的方向發(fā) 展，從而產(chǎn)生悲觀的情緒，而悲觀又會(huì)促使人更加孤獨(dú)。如此就會(huì)陷入惡性循環(huán)中，不良情緒的積累就為癌癥創(chuàng)造了生長(zhǎng)的溫床。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心李躍華教授也認(rèn)為，孤獨(dú)性格從某種意義上說(shuō)也是一種“癌癥性格”。孤獨(dú)會(huì)導(dǎo)致失眠，還容易使人免疫力低下。

而 擺脫孤獨(dú)的最好“疫苗”是多參加社會(huì)活動(dòng)。專(zhuān)家指出，目前處于悲觀狀態(tài)的人，應(yīng)盡量多參加一些集體活動(dòng)，多與人交流，培養(yǎng)健康的興趣愛(ài)好，消減孤獨(dú)感。對(duì) 于腫瘤病人，更要以積極的態(tài)度面對(duì)人生，家屬也盡量在就診、治療時(shí)陪同病人，生活中多關(guān)心、支持病人，可以促進(jìn)治療效果。

擺脫孤獨(dú)可從兩個(gè)方向努力

要想擺脫孤獨(dú)可以從兩個(gè)方向努力，一個(gè)方向是自己積極主動(dòng)去接近別人，一個(gè)方向是通過(guò)改變自我，使別人愿意接近自己。積極主動(dòng)地接近別人的最好方法，便是關(guān)心、幫助別人。當(dāng)你看到周?chē)�的人有為難之處的時(shí)候，如果能主動(dòng)伸出手去幫一把，很可能就為自己贏得了一位朋友，從而也幫助自己擺脫了孤獨(dú)。

沒(méi)有會(huì)喜歡整天愁眉苦臉的人，也沒(méi)有人會(huì)喜歡一臉清高孤傲的人。如果你渴望友誼和朋友，你就需要在某種程度上改變你自己。也許你并非不想理別人，只是不知道說(shuō)什么才好，或擔(dān)心別人會(huì)不理你。沒(méi)關(guān)系，先從每天早上見(jiàn)面做起。如果你每天都能以親切的微笑來(lái)面對(duì)你的同學(xué)、同事，并不計(jì)較別人是否主動(dòng)，是否也對(duì)你點(diǎn)頭，堅(jiān)持幾天，你看看會(huì)有什么結(jié)果?日本心理學(xué)家箱崎總一說(shuō)："對(duì)別人親切正是免除自己本身孤獨(dú)的第一步。"如果你再能設(shè)法找到一些共同的話題，或者主動(dòng)向別人請(qǐng)教，僵局就很容易打破了。

要想有朋友，就不能光想著自己。總把"我"放在嘴邊的人，最招人反感。如果和別人交往時(shí)，你不懂得尊重別人，老是隨便打斷人家的話，或是說(shuō)些刺激人的話，讓人下不來(lái)臺(tái)，或是總想和人爭(zhēng)個(gè)高低，處處顯得你正確，恐怕你也就很難擁有朋友和友誼。所以，擺脫孤獨(dú)，要從自己做起。

生活中，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心理，正確的面對(duì)各種事情，對(duì)于我們正確的判斷和保護(hù)自己的身心健康都有益處。