房間太黑也會(huì)引起失眠？對(duì)于一般人來說，晚上安靜無燈光才能更好的入睡，睡得更香甜，然而對(duì)于有的人來說，房間太黑反而會(huì)引起失眠。

近日在美國波士頓舉行的職業(yè)睡眠協(xié)會(huì)年會(huì)上發(fā)表的一項(xiàng)加拿大瑞爾森大學(xué)研究稱，有些人失眠是因?yàn)閷?duì)黑暗恐懼。

關(guān)燈、拉上厚窗簾創(chuàng)造黑暗環(huán)境有利睡眠，而近日在美國波士頓舉行的職業(yè)睡眠協(xié)會(huì)年會(huì)上發(fā)表的一項(xiàng)加拿大瑞爾森大學(xué)研究稱，有些人失眠是因?yàn)閷?duì)黑暗恐懼。

研究負(fù)責(zé)人、心理學(xué)副教授科林·卡尼及其團(tuán)隊(duì)選取了93名18—22歲的人作為研究對(duì)象，將他們分為睡眠良好者和睡眠較差者。卡尼為確認(rèn)黑暗給 人們帶來的恐懼效應(yīng)，分別在有光線和無光線的條件下，令所有人都接觸相等功率的噪聲或振動(dòng)。隨后觀察受試者眨眼速度和其他衡量恐懼感的指標(biāo)。

結(jié)果顯示，在 睡眠較差的人里，有近一半的人恐懼黑暗；睡眠較好的人，也有1/4恐懼黑暗。研究者認(rèn)為，對(duì)于一些失眠者來說，黑暗會(huì)讓他們產(chǎn)生恐懼感，從而加劇失眠狀況。

如果你也有因?yàn)榕暮诙�失眠的情況，不妨在房間里面放置一個(gè)昏暗、舒適的光源，既能解決房間太黑的問題，也能解決影響睡眠的問題。