幸福感增高會讓我們覺的生活是美好的，是有希望的，如果幸福感降低，我們會變的消極和抑郁，如何提升自己的幸福感，是當下社會中所有人的需求，那么，在生活中如何找回屬于自己的幸福感呢？

人類的幸福感50%由遺傳基因決定，10%受其所在的外部環(huán)境影響，其余40%與人類的自我管理緊密相關(guān)。這里，教你如何提升幸福度。

當今社會，人們的生活質(zhì)量在一步步提高，但幸福感卻沒有隨之提高。我們偶爾能夠聽到有人抱怨自己不幸福，但其實，幸福與否的秘密掌握在我們自己手中。據(jù)《印度時報》報道稱，人類的幸福感50%由遺傳基因決定，10%受其所在的外部環(huán)境影響，其余40%與人類的自我管理緊密相關(guān)。為此，俄羅斯“健康生活”新聞網(wǎng)就推薦8個心理小貼士，教你提升幸福度。

1、要學會控制自己的情緒。

2、要有“差”一些的記憶力，也就是不抱怨身邊的人和事，學會理解和原諒。

3、愛自己，有能力照顧好自己。為自己準備好的飲食，保證自己的睡眠和休息，多做運動鍛煉身體。

4、花時間和家人朋友共處。當然只有當你和那些對你來說真正重要的人在一起時，你才會感到幸福。相反，和那些“表面熟人”在一起，往往會降低幸福感。

5、不要將自己與他人比較，不要嫉妒別人，每個人都是獨特的存在。

6、活在當下。應(yīng)該從過去的生活中得到教訓，而不是沉迷其中。

7、學會感恩，不僅是對自己的家人感恩，還應(yīng)該感恩機遇。

8、不要恐懼那些未知的事情，不要考慮它是否會發(fā)生，這樣也會影響我們的幸福。我們只需要在問題真正發(fā)生的時候，去解決它就可以。

上面的這些事情需要我們自己在生活中操作，也就是說想提升幸福感，自己必須動起來。